Agora e sempre....: Afine e ganhe músculos

domingo, agosto 19, 2007

Afine e ganhe músculos

Adotando este plano de caminhada com a duração média de 1 hora diária, você vai percorrer cerca de 6 quilômetros. Ele pode ser curtido na esteira, em sua casa, ou ao ar livre. Com as variações de ritmo, será possível atingir o fim do programa correndo sem nenhuma dificuldade. Você vai, não apenas perder peso, mas ganhar fôlego, massa muscular, e conseqüentemente, um corpo com muito mais saúde.

(fonte: Revista Dieta Já - outubro/2005)

8 comentários:

Anônimo disse...: Quando vejo um plano assim, fico doidinha por uma esteira. :) Mas tô feliz com a bicicleta ergométrica, hehe. Mas quero futuramente começar a correr. :); 19/8/07 6:18 PM
Eu luto pelo peso certo para mim disse...: oi alci se me puder mandar o seu plano de pontos para o meu email e como funciona iria ser bom o meu mail é
Sany_bor@hotmail.com
beijinhos fico aguardar...; 20/8/07 9:49 AM
Anônimo disse...: oi querida, muito bom o programa, eu que vou ter que ficar um tempo sem correr, vou copiar pra fazer depois da recuperação.

Beijão e boa semana!; 20/8/07 4:53 PM
Vida mais Light disse...: Oi Marcinha!! Eu tenho essa tabela, mas nunca a segui....agora que estou empolgada quem sabe....
bjsss; 20/8/07 7:05 PM
Crista disse...: socorro, não consigo postar aki!!!; 20/8/07 10:32 PM
Crista disse...: Oi Miga,

Lamento de coração as suas perdas. Não é fácil não.
Perdi uma filha (gémea da Carolina) na noite em k ela fazia 3 mesinhos, já faz 15 anos e meio. Perdi minha mãe, carioca, faz 10 anos e agora o meu pai!!! Vida injusta essa.
Vou te adicionar nas minhas orações querida. Vamos superar a dor. O blog está a ajudar-me bastante, as meninas são o máximo.
Obrigada pelo carinho
Crista; 20/8/07 10:37 PM
Fay van Gelder disse...: Olá:)
Querida será que me vc me pode enviar essa tabelinha por email: miss.slim@gmail.com

Caminhada é comigo mesmo.

Bjo:); 21/8/07 4:00 AM
Fay van Gelder disse...: Já dei sua mensagem para a Sany.
Bjo; 21/8/07 4:05 AM

Postar um comentário