Hoje é dia de minha pesagem: 59,600 KG, estou feliz pois quase voltei ao peso de antes da minha relaxada básica, mas hoje tracei algumas metas para mim: em 30/11 quero e vou estar pesando 55 KG, a partir de hoje náo vou mais comer chocolate em hipótese alguma, nem sob tortura!!!
Fui na academia agora a tarde, fiz spinning e musculação e estou me sentindo muito bem!!
Bom amanhã volto, espero ter mais alguma coisa legal pra postar aqui.
segunda-feira, outubro 31, 2005
domingo, outubro 30, 2005
Ser paciente
É comum ouvir-se dizer que alguém perdeu a paciência.
Sendo a paciência uma virtude, parece estranha a idéia de que
possa ser perdida.
Virtudes são conquistas do espírito, que as incorpora em seu
modo de ser.
Não se trata de algo exterior, que o homem encontra e vê
desaparecer sucessivas vezes.
Quem desenvolve uma virtude passa a ser melhor em determinado
aspecto de sua vida imortal.
É possível perder-se apenas o que se possui, mas não o que se é.
Se uma característica nobre foi assimilada por alguém, ela não
pode ser perdida.
A criatura genuinamente honesta jamais extravia a própria
honestidade.
A pessoa bondosa não é privada repentinamente de sua bondade.
Assim, quando alguém afirma que perdeu a paciência é porque
nunca chegou a ser verdadeiramente paciente.
Isso não significa que as virtudes surjam de um momento para o
outro.
Elas devem ser paulatinamente elaboradas no íntimo do ser.
No longo processo de aquisição da nobreza interior, trava-se uma
autêntica batalha entre os vícios e as virtudes.
É comum que certas quedas ocorram, pois se trata de um processo
de transição.
Mas a verdade é que, enquanto a criatura titubeia entre atos
nobres e mesquinhos, ela ainda está lutando contra si mesma.
Virtudes não são propriedade de um determinado espírito, pois
compõem a sua própria essência.
Tanto é assim que habitualmente se fala que alguém é bondoso, e
não que possui bondade.
Enquanto estamos com dificuldade para tolerar certas pessoas ou
situações, ainda não somos pacientes.
No máximo, estamos lutando para incorporar essa virtude.
Afinal, é fácil conviver pacificamente com quem pensa igual a
nós, ou suportar pequenos inconvenientes.
O teste para nossa fibra moral é suportar com serenidade grandes
contrariedades ou provocações.
A verdadeira paciência é sempre exteriorização da alma que já
realizou muito amor em si mesma.
Plena de amor, ela distribui os tesouros de seu afeto aos que a
rodeiam, mediante a exemplificação.
A alma paciente já consegue considerar todas as criaturas como
irmãs, em quaisquer circunstâncias.
Se necessário, ela esclarece a ignorância, mas sempre de modo
fraterno.
Paciência é a tolerância esclarecida que revela a iluminação do
ser que a manifesta.
Trata-se de uma conquista sublime, somente alcançada a custo de
disciplina e esforço.
Para ser paciente é preciso domar os próprios impulsos
inferiores.
Quem pretende ser tolerante deve cessar de ver problemas nos
elementos externos, sejam pessoas ou circunstâncias.
Precisa compreender que todo o mal que atinge a criatura em
evolução vem dela própria, de seu interior carente de renovação.
Quem percebe as suas seqüelas morais, sem disfarces ou
desculpas, naturalmente tende a olhar o próximo com tolerância.
Mas não basta apenas perceber os próprios problemas.
É necessário corrigi-los, com a adoção de novos padrões de
comportamento.
A disciplina antecede a espontaneidade.
Transformar vícios em virtudes pressupõe disciplina e
determinação.
Assim, para ser paciente é preciso esforço em tolerar as
dificuldades e os defeitos alheios.
Mas também é indispensável trabalho concentrado para vencer os
próprios vícios.
Pense nisso.
Equipe de Redação do Momento Espírita, com base na questão 254 do livro 'O
Consolador', do Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier,
ed. FEB.
Sendo a paciência uma virtude, parece estranha a idéia de que
possa ser perdida.
Virtudes são conquistas do espírito, que as incorpora em seu
modo de ser.
Não se trata de algo exterior, que o homem encontra e vê
desaparecer sucessivas vezes.
Quem desenvolve uma virtude passa a ser melhor em determinado
aspecto de sua vida imortal.
É possível perder-se apenas o que se possui, mas não o que se é.
Se uma característica nobre foi assimilada por alguém, ela não
pode ser perdida.
A criatura genuinamente honesta jamais extravia a própria
honestidade.
A pessoa bondosa não é privada repentinamente de sua bondade.
Assim, quando alguém afirma que perdeu a paciência é porque
nunca chegou a ser verdadeiramente paciente.
Isso não significa que as virtudes surjam de um momento para o
outro.
Elas devem ser paulatinamente elaboradas no íntimo do ser.
No longo processo de aquisição da nobreza interior, trava-se uma
autêntica batalha entre os vícios e as virtudes.
É comum que certas quedas ocorram, pois se trata de um processo
de transição.
Mas a verdade é que, enquanto a criatura titubeia entre atos
nobres e mesquinhos, ela ainda está lutando contra si mesma.
Virtudes não são propriedade de um determinado espírito, pois
compõem a sua própria essência.
Tanto é assim que habitualmente se fala que alguém é bondoso, e
não que possui bondade.
Enquanto estamos com dificuldade para tolerar certas pessoas ou
situações, ainda não somos pacientes.
No máximo, estamos lutando para incorporar essa virtude.
Afinal, é fácil conviver pacificamente com quem pensa igual a
nós, ou suportar pequenos inconvenientes.
O teste para nossa fibra moral é suportar com serenidade grandes
contrariedades ou provocações.
A verdadeira paciência é sempre exteriorização da alma que já
realizou muito amor em si mesma.
Plena de amor, ela distribui os tesouros de seu afeto aos que a
rodeiam, mediante a exemplificação.
A alma paciente já consegue considerar todas as criaturas como
irmãs, em quaisquer circunstâncias.
Se necessário, ela esclarece a ignorância, mas sempre de modo
fraterno.
Paciência é a tolerância esclarecida que revela a iluminação do
ser que a manifesta.
Trata-se de uma conquista sublime, somente alcançada a custo de
disciplina e esforço.
Para ser paciente é preciso domar os próprios impulsos
inferiores.
Quem pretende ser tolerante deve cessar de ver problemas nos
elementos externos, sejam pessoas ou circunstâncias.
Precisa compreender que todo o mal que atinge a criatura em
evolução vem dela própria, de seu interior carente de renovação.
Quem percebe as suas seqüelas morais, sem disfarces ou
desculpas, naturalmente tende a olhar o próximo com tolerância.
Mas não basta apenas perceber os próprios problemas.
É necessário corrigi-los, com a adoção de novos padrões de
comportamento.
A disciplina antecede a espontaneidade.
Transformar vícios em virtudes pressupõe disciplina e
determinação.
Assim, para ser paciente é preciso esforço em tolerar as
dificuldades e os defeitos alheios.
Mas também é indispensável trabalho concentrado para vencer os
próprios vícios.
Pense nisso.
Equipe de Redação do Momento Espírita, com base na questão 254 do livro 'O
Consolador', do Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier,
ed. FEB.
sexta-feira, outubro 28, 2005
Bastante animada!
To animadona, que legal, eh só voltar a fazer algum tipo de atividade física que minha satisfação pessoal aumenta, me sinto melhor, a ansiedade diminue e fico mais feliz.
Hoje faz 5 meses e alguns dias que comecei minha reeducação alimentar e também a fazer musculação.
Estava pesando 65,600, parece pouco, mas para alguém de 1,60 m de altura é muito sim!
O ruim é que quando estou mal (com crise de depressão, fico alheia a tudo, não quero sair pra lugar nenhum, evito me pesar porque sei que vai ter aumentado o peso), vivo numa luta constante para me manter bem, alegre e acima de tudo em paz comigo mesma. Mas desde que comecei na academia, percebi que a pratica de esportes ajuda muito esse lado da depressão. Mas também tenho que ser forte, se falto um dia, já não quero ir no outro, nem no outro e assim por diante. Conclusão: não posso faltar!!
Estou na 9ª aula de spinning e to gostando muito, me lembro que na primeira aula, não agüentei fazer 5 minutos, minhas coxas doíam muito, mas não desisti, esperei uns dias e fui de novo, não consegui acompanhar a turma, mas agüentei até o final da aula, pra mim isso foi uma vitória, nas demais aulas a resistência foi aumentando, e hoje faço a aula inteira junto com o pessoal, agüento firme!! Legal, por isso temos que ser persistentes sempre, em tudo na vida, nunca podemos desistir na primeira tentativa.
Tenham um ótimo final de semana, cuidem-se e não abusem dos alimentos calóricos.
Hoje faz 5 meses e alguns dias que comecei minha reeducação alimentar e também a fazer musculação.
Estava pesando 65,600, parece pouco, mas para alguém de 1,60 m de altura é muito sim!
O ruim é que quando estou mal (com crise de depressão, fico alheia a tudo, não quero sair pra lugar nenhum, evito me pesar porque sei que vai ter aumentado o peso), vivo numa luta constante para me manter bem, alegre e acima de tudo em paz comigo mesma. Mas desde que comecei na academia, percebi que a pratica de esportes ajuda muito esse lado da depressão. Mas também tenho que ser forte, se falto um dia, já não quero ir no outro, nem no outro e assim por diante. Conclusão: não posso faltar!!
Estou na 9ª aula de spinning e to gostando muito, me lembro que na primeira aula, não agüentei fazer 5 minutos, minhas coxas doíam muito, mas não desisti, esperei uns dias e fui de novo, não consegui acompanhar a turma, mas agüentei até o final da aula, pra mim isso foi uma vitória, nas demais aulas a resistência foi aumentando, e hoje faço a aula inteira junto com o pessoal, agüento firme!! Legal, por isso temos que ser persistentes sempre, em tudo na vida, nunca podemos desistir na primeira tentativa.
Tenham um ótimo final de semana, cuidem-se e não abusem dos alimentos calóricos.
Mensagem de otimismo e paz!
Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é efêmera, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes.
Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão.
Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranqüilas, vividas, se entregam ao vento.
Mas a gente não sabe adivinhar. A gente não sabe por quanto tempo estará enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor.
E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós, dos outros. Entristecemos-nos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosos.
Perdemos dias, às vezes anos. Calamos-nos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio.
Não damos o abraço que tanto nossa alma pede porque algo em nós impede essa aproximação. Não damos um beijo carinhoso \"porque não estamos acostumados com isso\" e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos.
E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós.
Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente.
Cobramos. Dos outros. Da vida. De nós mesmos. Consumimos-nos.
Costumamos comparar nossas vidas com as daqueles que possuem mais que a gente. E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos? Isso faria uma grande diferença!
E o tempo passa... Passamos pela vida, não vivemos.
Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa.
Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos pra trás.
E então nos perguntamos: e agora? Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos.
Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.
Não olhe para trás. O que passou, passou. O que perdemos, perdemos. Olhe para frente!
Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor.
Ainda é tempo de voltar-se para Deus e agradecer pela vida, que mesmo efêmera, ainda está em nós.
Pense!... Não o perca mais!...
Sabedoria é saber o que fazer, habilidade é saber como fazê-lo e virtude é fazê-lo! (Autor David Jordan) .
segunda-feira, outubro 24, 2005
Oi pra quem ler
Bom, hoje é segunda, tá um dia calmo e tranquilo, no meu serviço graças a Deus hoje está correndo tudo bem, estou animada e me sentindo bem.
Acordei super cedo e fui pra academia, tava enrolando na cama, tentando achar uma desculpa para não ir, mas não teve jeito, meu marido gentilmente me expulsou da cama, rss.
Eu estava há 14 dias sem aparecer por lá, e acreditem que engordei 2 kg nestas duas semanas! Eu havia parado de comer pão no café da manhã, comia granola de manha antes de ir pra academia, mas nestes dias que não fui, acordava mais tarde e não resistia e fazia café e dale pão!! Percebi que nestes dias que fiquei sem praticar nenhum tipo de exercício minha ansiedade aumentou muito, sentia falta de alguma coisa e ficava o tempo todo a comer alguma coisinha. Então vi que não posso parar, se quiser manter o peso e me sentir bem devo seguir com minhas atividades (musculação e spinning).
Fiz aula de spinning, pensei que não ia aguentar fazer a aula inteira por estar afastada 2 semanas, mas que nada, fiz e não senti dor nas coxas, que bom.
Na musculação não fiz todo o treino, apenas braços e abdominais, eu tava com sono, ontem fui dormir tarde, fiquei assistindo um filme com meu marido "Monter..." não lembro o resto do nome, mas é com a Charlize Theron e com a Cristina Ricci, um ótimo filme, meio pesado e violento, mas achei muito bem feito e a atuação da Charlize está ótima, álias nem dá para reconhecê-la neste filme, ela teve que engordar bastante para interpretar este papel.
Ontem estava um dia muito bonito aqui em Curitiba, aproveitei para ir no cemitério na parte da tarde, fui sozinha e fiquei algum tempo lá orando e refletindo um pouco sobre a minha vida...
Bom, agora vou me preparar para ir pra casa, espero que amanhã seja um dia agradável assim como foi hoje, e que Deus me de forças para não cair e tirar de vez alguns pensamentos ruins da minha cabeça.
Acordei super cedo e fui pra academia, tava enrolando na cama, tentando achar uma desculpa para não ir, mas não teve jeito, meu marido gentilmente me expulsou da cama, rss.
Eu estava há 14 dias sem aparecer por lá, e acreditem que engordei 2 kg nestas duas semanas! Eu havia parado de comer pão no café da manhã, comia granola de manha antes de ir pra academia, mas nestes dias que não fui, acordava mais tarde e não resistia e fazia café e dale pão!! Percebi que nestes dias que fiquei sem praticar nenhum tipo de exercício minha ansiedade aumentou muito, sentia falta de alguma coisa e ficava o tempo todo a comer alguma coisinha. Então vi que não posso parar, se quiser manter o peso e me sentir bem devo seguir com minhas atividades (musculação e spinning).
Fiz aula de spinning, pensei que não ia aguentar fazer a aula inteira por estar afastada 2 semanas, mas que nada, fiz e não senti dor nas coxas, que bom.
Na musculação não fiz todo o treino, apenas braços e abdominais, eu tava com sono, ontem fui dormir tarde, fiquei assistindo um filme com meu marido "Monter..." não lembro o resto do nome, mas é com a Charlize Theron e com a Cristina Ricci, um ótimo filme, meio pesado e violento, mas achei muito bem feito e a atuação da Charlize está ótima, álias nem dá para reconhecê-la neste filme, ela teve que engordar bastante para interpretar este papel.
Ontem estava um dia muito bonito aqui em Curitiba, aproveitei para ir no cemitério na parte da tarde, fui sozinha e fiquei algum tempo lá orando e refletindo um pouco sobre a minha vida...
Bom, agora vou me preparar para ir pra casa, espero que amanhã seja um dia agradável assim como foi hoje, e que Deus me de forças para não cair e tirar de vez alguns pensamentos ruins da minha cabeça.
Segunda-feira!!
"Nasceste no lar que precisavas,
Vestiste o corpo físico que merecias,
Moras onde melhor Deus te proporcionou, de acordo com teu adiantamento.
Possuis os recursos financeiros coerentes com as tuas necessidades,
nem mais, nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas.
Teu ambiente de trabalho é o que elegeste espontaneamente para a tua realização.
Teus parentes, amigos são as almas que atraístes, com tua própria afinidade.
Portanto, teu destino está constantemente sobre teu controle.
Tu escolhes, recolhes, eleges, atrais, buscas, expulsas, modificas tudo aquilo que te rodeia a existência.
Teus pensamentos e vontades são a chave de teus atos e atitudes... São as fontes de atração e repulsão na tua jornada vivência.
Não reclames nem te faças de vítima. Antes de tudo, analisa e observa.
A mudança está em tuas mãos.
Reprograme tua meta, busque o bem e viverás melhor."
"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo,
qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim ".
Chico Xavier
domingo, outubro 02, 2005
Voltei!!
Olá, depois de muitos dias ausentes resolvi postar alguma coisa aqui, bom eu estava meio desanimada no mês passado, mas agora já entrei no ritmo de novo, voltei pra academia e agora vou fazer um esforço pra não parar mais. Tenho feito aulas de spinning e estou achando o máximo, no começo era difícil pra mim conseguir acompanhar a aula, doía muito minha perna, mas ontem fiz a terceira aula e consegui fazê-la inteirinha.
Continuo controlando a minha alimentação, ontem sai da academia e tava morta de fome, parei numa lanchonete pra comprar um Nutry e não tinha, tinha só chocolates ou salgadinho frito, não comprei, continuei procurando até encontrar, só de sentir o cheiro de frituras me senti enjoada.
Estou postando uma foto minha recente.
Continuo controlando a minha alimentação, ontem sai da academia e tava morta de fome, parei numa lanchonete pra comprar um Nutry e não tinha, tinha só chocolates ou salgadinho frito, não comprei, continuei procurando até encontrar, só de sentir o cheiro de frituras me senti enjoada.
Estou postando uma foto minha recente.
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