Agora e sempre....

O homem de preto

2011-11-25T03:10:00.000-08:00

O HOMEM DE PRETO
Saara Nousiainen
logos@bemviver.org
http://www.mundoespiritual.com.br/artigos.o.homem.de.preto.htm

Certo dia estava num ônibus quando embarcou um homem todo vestido com roupas pretas e com um ar fúnebre.

A figura causava certo mal estar e logo pensei: porque uma criatura dessas se veste de preto, faz esse ar sombrio, ficando assim com esse aspecto horrível? No mesmo instante meu censor interno acusou o fato de eu talvez estar sendo descaridosa com aquele homem. Provavelmente essa auto-censura fez abrir-se algum canal de comunicação com o mundo espiritual porque imediatamente uma voz conhecida repercutiu em meu cérebro dizendo assim: “Nunca deves censurar alguém, porque no momento em que pensamos em alguém, e mais ainda, quando pensamos olhando para a pessoa, estamos criando entre ela e nós um canal de comunicação. Só que a tua comunicação, a tua doação vibratória para esse irmão foi de ordem negativa, e podes ter a certeza de que ele recebeu essa carga, que veio tornar ainda mais pesada sua cruz.

Imagine só o “nó” que me deu por dentro. Tratei logo de orar por aquele irmão, olhá-lo com bons olhos e enviar-lhe a melhor das vibrações de otimismo, esperança, harmonia e bem-estar.

A partir desse episódio comecei a observar o quanto nós criticamos e censuramos nosso próximo de forma a mais leviana, enviando-lhe cargas magnéticas negativas. Quanto mal fazemos com nosso pensamento deseducado! Quanto mal fazemos com a palavra irrefletida! Quanto mal fazemos com as nossas emoções!

Assim, a primeira e mais importante atitude que devemos desenvolver para não gerarmos energias negativas endereçadas a outrem é olhar a tudo e a todos com bons olhos, lembrando que essas energias de baixo teor, antes de alcançarem o outro, já se impregnaram em nós próprios.

Quantos males sofremos, quantas doenças desenvolvemos em nosso organismo e no nosso psiquismo com esse tipo de descuidos, com o hábito de censurar os outros, de criticá-los, de olhá-los ou pensar neles com má vontade, com sentimentos de repulsa, de antipatia!

A lei da vida e da justiça, a lei do fazer ao próximo o que desejamos receber determina que todo o mal gerado por nós atinja em primeiro lugar a nós mesmos. E quando nosso organismo se vê saturado dessas energias maléficas que produzimos a reação se faz na forma de dor, de doenças as mais variadas, de desequilíbrios os mais diversos, e então nos lamentamos e nos queixamos, implorando e até exigindo ajuda superior, e quando ela não vem... a fé declina.

É importante, importantíssimo aprendermos a passar para os outros só aquilo que desejamos receber. E como dissemos anteriormente, a grandiosa lição de vida é aprendermos a ver tudo e todos com bons olhos, com sentimentos bons, fraternos, solidários, puros. E se isto não for possível, pelo menos nos abstenhamos de criticar, ou mesmo fazer zombaria.

Quando começamos a nos preocupar com nossa evolução, com nosso crescimento interior, começamos também a despertar para muitas coisas que antes não havíamos percebido.

Entrando no ritmo

2011-11-24T12:39:00.000-08:00

Bom, nessas semanas que passaram não tenho muitas novidades para dizer. Continuo fazendo ginástica localizada, musculação e correndo quando o tempo permite. Ontem consegui correr 5,200km no treino, já fazia alguns dias que eu não conseguia isso tudo. Quando fico mais de 4 dias sem correr, quando volto já não consigo o mesmo rendimento. Mas agora vou fazer de tudo pra não falhar nos dias de corrida (seg. quar. e sexta), é que o tempo aqui em Curitiba é muito instável, uma hora ta quente, outra chovendo, de repente esfria, dai não tem rotina que resista.
Não vou participar de mais nenhuma corrida este ano, vou continuar só treinando e quem sabe ano que vem consigo um tempo melhor.

Estou terminando de ler o livro "Transição Planetária", psicografia de Divaldo Franco pelo espírito Manoel Philomeno de Miranda, e realmente é muito interessante, e nos dá uma visão mais ampla do porquê de tantas tragédias que vem ocorrendo no mundo atualmente. Uma boa sugestão de leitura, para quem gosta do assunto.

Dando sinal de vida...

2011-11-10T11:23:00.000-08:00

Foto de 20/08/2011 nesse dia consegui correr 3,2 Km (8 voltas na praça) e tava quase morta de cansaço.
Meu marido, eu, Dinha e Alcides.
Minha primeira corrida, dia 16/10/2011, a medalha dta do lado contrário rss, acho que foi a mais difícil, muitas subidas e chuva.
Estes são meus companheiros de equipe, Ilda, prof,. Adilson (o grande incentivador), Dinha, e meu marido Alci.

Segunda corrida, dia 30/10/11 - 3ª Etapa Circuito de Corridas de Rua SMELJ

A galera, agora o marido da Dinga, o Alcides também participou!
Esperando a largada.
Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade - Bradesco Seguros 06/11/2011
Nesta corrida o percurso foi de 6 km.

Faz tempo que não posto nada por aqui. Estou numa fase bem legal na minha vida, me cuidando, feliz e com muito ânimo.
Como eu havia dito no último post, comecei a treinar corrida.
Comecei de leve, com o tempo fui aumentando o tempo, dia sim dia não lá estava eu e meu marido treinando, e a cada dia eu consegui dar uma volta a mais na praça (400 metros cada volta). Eu teria que conseguir 13 voltas, 5,200 KM, pois a prova seria de 5 Km, e devagar, sem desistir consegui!!!!
Participamos dessa corrida em 16/10, e 30/10 foi nossa segunda, e dia 06/11 a terceira com um percurso de 6 Km. Quando acabo uma corrida já penso em quando será a proxima de tão empolgante que é, fico cansada na hora mas depois já estou renovada e com um astral ótimo, é realmente muito gratificante.
Meu peso ta baixando, já estou com 65,000 kg.
Ah, outra coisa, comecei fazer musculação no final de setembro, duas vezes por semana, e to gostando.

Segue fotos das corridas

Destralhar

2011-08-29T05:23:00.000-07:00

Diz dona Francisca, minha empregada, que acaba de chegar.
- "Antes de dar uma geral na casa, deixa eu te dar um abraço que preste!" e ela me apertou.

Na matemática de dona Francisca,
="quatro abraços por dia dão para sobreviver;
=oito ajudam a nos manter vivos;
=12 fazem a vida prosperar".

Falando nisso, "vida nenhuma prospera se estiver pesada e intoxicada".

Já ouviu falar em toxinas da casa? Pois são:
- objetos que você não usa,
- roupas que você não gosta ou não usa há um ano,
- coisas feias,
- coisas quebradas, lascadas ou rachadas,
- velhas cartas, bilhetes,
- plantas mortas ou doentes,
- recibos/jornais/revistas, antigos,
- remédios vencidos,
- meias velhas, furadas,
- sapatos estragados...

Ufa, que peso!
"O que está fora está dentro e isso afeta a saúde", aprendi com dona Francisca.
"Saúde é o que interessa. O resto não tem pressa!",
ela diz, enquanto me ajuda a 'destralhar', ou liberar as tralhas da casa...
O 'destralhamento' é a forma mais rápida de transformar a vida e ajudar as outras eventuais terapias.
Com o destralhamento:

- A saúde melhora;
- A criatividade cresce;
- Os relacionamentos se aprimoram...

É comum se sentir cansado, deprimido, desanimado, em um ambiente cheio de entulho,
pois "existem fios invisíveis que nos ligam à tudo aquilo que possuímos".

Outros possíveis efeitos do "acúmulo e da bagunça":
- sentir-se desorganizado; fracassado; limitado; aumento de peso; apegado ao passado...

> No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga;
> Na entrada, restringem o fluxo da vida;
> Empilhadas no chão, nos puxam para baixo;
> Acima de nós, são dores de cabeça;
> "Sob a cama, poluem o sono".
> "Oito horas, para trabalhar; Oito horas, para descansar; Oito horas, para se cuidar."

Perguntinhas úteis na hora de destralhar-se:
- Por que estou guardando isso?
- Será que tem a ver comigo hoje?
- O que vou sentir ao liberar isto?

...e vá fazendo pilhas separadas...
- Para doar!
- Para jogar fora!

Para destralhar mais:
- livre-se de barulhos,
- das luzes fortes,
- das cores berrantes,
- dos odores químicos,
- dos revestimentos sintéticos...
e também...
- libere mágoas,
- pare de fumar,
- diminua o uso da carne,
- termine projetos inacabados.

"Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente",
diz a sabedoria oriental.
O Ocidente resiste a essa idéia e, assim, perde contato com o sagrado instante presente.

Dona Francisca me conta que
="as frutas nascem azedas e no pé, vão ficando docinhas com o tempo"..
a gente deveria de ser assim, ela diz:

"Destralhar ajuda a adocicar."

Se os sábios concordam, quem sou eu para discordar?

“Dê a quem você ama: asas para voar, raízes para voltar e motivos para ficar ”

*Dalai Lama*

"Que a estrada se abra à sua frente,
Que o vento sopre levemente às suas costas
Que o sol brilhe morno e suave em sua face,
Que a chuva caia de mansinho em seus campos...
E, até que nos encontremos de novo,
Que Deus lhe guarde na palma de Suas mãos".

Inverno chegando...

2011-05-30T05:30:00.000-07:00

A semana começou bem fria, aqui em Curitiba, para levantar da cama cedinho foi difícil... mas não se pode pensar muito, é levantar , se trocar e tocar a vida...
Meu fim de semana foi bom, no sábado bem cedo fomos fazer caminhada no Parque Barigui com o pessoal que trabalha com meu marido, não foi muita gente, porque estava bem frio. Fomos na parte de trás do parque, pelo bosque, eu nunca tinha ido por ali, mas achei legal, bonito ir por aquele caminho no meio das árvores, uma subida de tirar o fôlego, tinha até macacos nas árvores, sagüis.
Estava um dia lindo, agora estão criando ovelhas la no Parque, tão bonitinhas, tem umas 28, e daqui um tempo aumentará o número porque estão prenhas, rss.
Como já disse, estou correndo 3 vezes por semana, é cada dia me supero um pouco mais, já não é tão difícil como no início.
O professor quer que participemos da corrida de rua que terá em setembro, de 5 KM, ele disse que dá tempo para ir se acostumando e que poderemos correr os 5 KM.
Eu acho difícil, pois não tenho passado de 15 minutos, mas nada é impossível quando se tem determinação, vamos ver.
To com 66,500 e minhas calças estão ficando folgadas, meu abdômen está dimnuindo e a cintra também, que bom!!!

Estou tomando homeopatia faz um mês e isso tem me ajudado muito com a disposição e melhorou muito meu humor e vontade de cuidar de mim. Recomendo.

Andando...

2011-05-16T05:01:00.000-07:00

Quase não tenho postado aqui como anda meu processo de emagrecimento, meu peso não alterou, estou com 67,300 , mas minha medidas estão diminuindo.
Diariamente caminho 1 hora, e as seg. quar. e sexta-feira faço ginástica localizada, e há 3 semanas comecei a correr, no começo era difícil, não tinha muito fôlego, mas aos poucos fui melhorando e o tempo foi aumentando. Que bom, sempre quis correr e achava que nunca conseguiria, mas com insistência to conseguindo.
Acho que o peso não altera devido ao ganho de massa magra, minha barriga ta bem menor e a calça mais folgada.
Bom é isso, acho que a palavra chave é perseverança, e não esperar resultados imediatos, seguindo no caminho certo com bons hábitos, com certeza o resultado virá!

A mulher mãe

2011-05-03T06:05:00.001-07:00

O mês de maio é dedicado às mães. Tudo começou nos Estados Unidos, com Anna Jarvis.

No segundo domingo de maio de 1907, ela resolveu transferir para todas as mães do mundo a homenagem que seus amigos prestavam para sua própria mãe, Anna Reeves Jarvis.

A idéia foi abraçada em nosso país em 1919, mas somente em 1932, por Decreto Presidencial, passou a se dedicar o segundo domingo de maio para se homenagear as mães.

O interessante, no episódio, é que alguns de nós nos recordamos que temos mãe somente no dia em que o calendário assinala.

E, contudo, mãe é uma personagem fundamental em nossas vidas.

O cineasta espanhol Pedro Almodóvar narra suas experiências com sua mãe.

Diz se lembrar dela em todos os momentos de sua vida. Recorda como ela era extremamente criativa. Uma pessoa de iniciativa.

Em uma época que viveram num pequeno povoado espanhol onde a vida era difícil, porém barata, sua mãe começou a trabalhar como leitora e escrevedora de cartas.

Com o que ganhava complementava o salário do marido. O menino Pedro, à época com 8 anos, começou a observar que o texto que a mãe lia não correspondia ao que estava no papel.

Parte ela inventava. As vizinhas nem tomavam conhecimento disso, porque o inventado era algo que preenchia aquelas vidas.

Ela acrescentava uma observação de carinho, de afeto que a carta não trazia.

Era como se ela preenchesse as lacunas das cartas para tornar aquelas vidas sofridas mais alegres.

Os improvisos passaram a falar mais alto para o menino Pedro. Continham uma grande lição.

Estabeleciam a diferença entre a ficção e a realidade e o quanto a realidade necessitava da ficção para ser completa, mais agradável, mais fácil de se viver.

Possivelmente por passar a olhar a vida por este ângulo, escolheu a carreira de cineasta.

Todos nós percebemos, às vezes somente depois que elas se vão, que as mães são extremamente importantes.

Não necessitam, verdadeiramente, fazer nada de especial para serem essenciais, importantes, inesquecíveis, didáticas. Elas simplesmente o são.

Quem não se recordará das primeiras lições aprendidas com aquela personagem única?

Quem não haverá de se lembrar com emoção das noites de mal estar em que ela ficou sustentando-nos o corpo contra o seu, num aconchego de carinho?

A primeira ida ao colégio, a mão protetora. O afago no dia da desilusão da perda de um jogo na escola.

O enxugar das nossas lágrimas no dia do insucesso na peça teatral, em que esquecemos o texto e vimos a turma toda a nos olhar, em expectativa.

* * *

Há sempre renúncia na mulher que opta por ser mãe. No anonimato da sua abnegação, ela permanece vigilante aos deveres assumidos com alegria junto ao filho.

Frutos do seu devotamento, conseguimos vencer a noite do tempo e brilhar no Mundo.

Enquanto as mães se multiplicarem no Mundo podemos guardar a certeza do descortinar de um futuro melhor para a Humanidade.

Redação do Momento Espírita, com base no artigo O último suspiro, de Pedro Almodóvar, publicada em Seleções Reader´s Digest, maio.2000 e no cap. 2 do livro Terapêutica de Emergência, de Espíritos diversos, psicografado por Divaldo Pereira Franco, ed. Leal.

Em 12.05.2008.

www.momento.com.br

As mães de Chico Xavier

2011-04-18T04:05:00.000-07:00

Estou postando um email que recebi da casa espírita à qual frequento aqui em Curitiba:

Meus caros

A mídia está omitindo a divulgação do filme AS MÃES DE CHICO XAVIER.

Todavia, o filme é muito consolador e instrutivo, beneficia a mentalidade humana,defende a vida e divulga o pensamento espírita.

Face à omissão da mídia, as salas de cinema estão vazias.

O compromisso é nosso de lotar os cinemas no fim de semana, para

manter a bela e emocionante produção em exibição, divulgando a imortalidade da alma e o exemplo incomparável de Chico Xavier.

Não havendo público, a exibição será retirada do circuito.

Muito mais que o prejuízo financeiro na produção, está o prejuízo da mensagem

consoladora que não chega a tantos corações angustiados e amargurados diante

das perplexidades com que se defrontam as criaturas humanas no grave momento que atravessa a Humanidade.

Portador de uma mensagem de esperança e renovação, defendendo a vida e exaltando a imortalidade, o filme merece TODO apoio.

Lotemos os cinemas

Peço aos amigos repassarem essa mensagem para todos os seus contatos.

Muito mais que isso, divulgar também em nossas reuniões públicos, face ao aspecto confortador que o filme apresenta, pela emoção e ensinos que transmite.

Vejam entrevista de Divaldo sobre o filme:

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1474744-7823-CONFIRA+A+ENTREVISTA+COM+O+LIDER+ESPIRITA+DIVALDO+FRANCO,00.html

Meu abraço agradecido

Orson Peter Carrara

****************************************

Eu assiti este filme com meu marido na semana passada, achei bonito, com uma mensagem forte e acho que quem o assiste sai de lá olhando a vida de uma maneira diferente, com mais força para enfrenta-lá.
Todos deveriam vê-lo, independente de religião, mas como cristãos que somos.

Sólida amizade

2011-04-07T05:13:00.000-07:00

Quem de nós já não se decepcionou com um amigo? Alguém a quem se entregou o coração e, em algum momento, nos traiu a confiança ou nos voltou as costas?

Alguém de quem esperávamos todo o apoio e nos falhou, na hora precisa?

Qualquer uma dessas circunstâncias nos magoará e se constituirá em quebra da afeição.

Por essa razão, a lição de dois meninos é tão marcante.

Eles haviam nascido no mesmo dia, mês e ano. Um era judeu. O outro, alemão.

Nove anos era a idade deles. Um era natural da Polônia e habitara uma casa, com vários cômodos, em cima da relojoaria do seu pai.

Um dia, tudo lhe foi tirado e ele se viu prisioneiro, em meio a outros milhares, padecendo fome. Para vestir, um estranho pijama listrado, com boné no mesmo padrão.

O outro nascera em Berlim, vivera numa casa muito grande, de três andares. Agora, residia no campo e vivia a reclamar da casa menor e da falta de amigos.

Encontraram-se, um dia, um de cada lado de uma interminável cerca de arame farpado. Bruno, o menino alemão, se sentia solitário e se pôs a conversar com o outro.

Nenhum dos dois entendia muito do que acontecia ao seu redor. Mas se tornaram amigos. Viam-se todas as tardes.

Um dia, ao entrar em casa, Bruno viu ali o amigo do pijama listrado. Lustrava os cristais com seus dedos miúdos.

Bruno se serviu de um lanche e ofereceu ao outro, sempre faminto.

Mal colocara na boca um pedaço de frango, adentrou a cozinha um oficial. Vendo que o pequeno prisioneiro estava comendo, o inquiriu, de forma grosseira, acusando-o de roubar comida.

Sem malícia alguma, o menino disse que fora seu amigo quem lhe ofertara o lanche.

Mas Bruno estava tão assustado com a truculência do oficial, com a inquirição que lhe era feita, que se deixou tomar pelo pavor.

E, apavorado, negou conhecer o outro, negou ter-lhe dado comida, o que, para aquele valeu violento castigo.

Dias passados, Bruno retornou ao local onde costumava encontrar o amigo. Havia tristeza e muitos hematomas no rosto do aprisionado.

Peço desculpas, disse Bruno. Tive muito medo, naquele dia. Você ainda quer ser meu amigo?

E, então, a mão esquálida do judeu se estendeu para o lado de fora da cerca. Bruno a apertou.

Era a primeira vez que se tocavam. Era o toque da amizade sólida, que sempre perdoa.

* * *

Amizade é um exercício de amor. Amor de amigo é inigualável. Já disse Jesus, ao seu tempo, que o amigo dá a sua pela vida do amigo, santificando assim esse sublime sentimento.

Por isso, o amigo perdoa as fraquezas do outro, perdoa as suas falhas e continua amigo.

Felizes aqueles que enflorescem a alma com amizade, enriquecendo-se de paz, granjeando gratidão pelos caminhos que percorre.

Redação do Momento Espírita, com base em cenas do filme O menino do pijama listrado.

Dieta Coletiva - 1ª semana

2011-04-04T04:19:00.000-07:00

Hoje começo com a Dieta Coletiva, já faz umas duas semanas que estou tentando entrar nos eixos, controlando pontos, mas nada de muito sério. Hoje então, começo um compromisso comigo mesma, já cedinho fiz 45 mintos de caminhada quando fui levar minha filha na escola, fica 700 metros de casa, e depois caminho mais uns 30 minutos, mas não posso fazer isso todo dia, pois quando chove tenho que ir de carro, e também sinto dor no meu joelho esquerdo, toda vez que forço um pouco mais o ritmo sinto uma fisgada no lado externo dele.

Pra quem não me conhece, vou falar um pouco de mim...
Sempre tive que estar atenta a tudo que como, tenho hipotireoidismo, descobri em 1995, e desde então tenho que tomar hôrmonios (levotiroxina sódica). Meu metabolismo é lento, e mesmo que coma pouco e tenha uma alimentação balanceada, não consigo emagrecer só com isso, tenho que estar em constante movimento, seja com caminhadas ou andando de bicicleta, assim consigo emagrecer.

Estava tomando remédio para depressão (Bupropriona), desde o começo do ano, mas faz um mês que parei, estava me fazendo mal, alterando meu paladar, tudo que eu fazia de comidas achava ruim e me alimentava mal, e assim descontava a fome em bombas calóricas.

Agora sinto que estou no controle de mim mesma, procuro cozinhar alimentos saudáveis .
Meu peso hoje, ao acordar era 66,600, há quinze dias estava pesando 68.
Faço ginástica localizada 3 vezes na semana e todo dia quando o tempo permitir farei caminhadas.
Bom é isso, espero continuar firme nessa jornada.

Jesus contigo

2011-03-30T03:56:00.001-07:00

Dedica uma das sete noites da semana ao culto evangélico no lar, a fim de que Jesus possa pernoitar em tua casa.

Prepara a mesa, coloca água pura, abre o evangelho, distende a mensagem da fé, enlaça a família e ora. Jesus virá em visita.

Quando o lar se converte em santuário, o crime se recolhe ao museu. Quando a família ora, Jesus se demora em casa. Quando as orações se unem nos liames da fé, o equilíbrio oferta bênçãos de consolo e a saúde derrama vinha de paz para todos.

Jesus no lar é vida para o lar.

Não aguardes que o mundo te leve a certeza do bem invariável. Distende, da tua casa cristã, a luz do evangelho para o mundo atormentado.

Quando uma família ora em casa, reunida nas blandícias do evangelho, toda a rua recebe o benefício da comunhão com o Alto.

Se alguém, num edifício de apartamentos, alça aos Céus a prece da comunhão em família, todo o edifício se beneficia, qual lâmpada ignorada, acesa na ventania.

Não te afastes da linha direcional do evangelho entre os teus familiares. Continua orando fiel, estudando com teus filhos e com aqueles a quem amas as diretrizes do Mestre e, quando possível, debate os problemas que te afligem à luz clara da mensagem da Boa Nova e examina as dificuldades que te perturbam ante a inspiração consoladora do Cristo. Não demandes a rua, nessa noite, senão para os inevitáveis deveres que não possas adiar. Demora-te no Lar para que o divino Hóspede aí também se possa demorar.

E quando as luzes se apagarem à hora do repouso, ora mais uma vez, comungando com Ele, como Ele procurar fazer, a fim de que, ligado a ti, possas, em casa, uma vez pôr semana em sete noites, Ter Jesus contigo.

Joana de Ângelis

Senhor, ajuda-me a perdoar

2011-03-23T04:51:00.000-07:00

Senhor, eu gostaria tanto de poder perdoar. Disponho-me a isso. Oro e tenho a impressão de que lavei meu coração de toda mágoa.

Contudo, basta que eu reveja quem me agrediu, caluniou, traiu e todo o sentimento retorna.

Isso está me fazendo muito mal, Senhor. Sinto um peso dentro de mim, um mal-estar e tenho a impressão de que perdi um tanto da capacidade de amar.

Em função do que padeci, tornei-me desconfiado. Quando um amigo me abraça, não me entrego em totalidade. Fico pensando se ele está sendo sincero.

Se não estará, como outros, demonstrando uma afeição que não lhe habita a alma, somente por conveniência. Pior ainda, fico cogitando quando esse amigo me oferecerá o fruto amargo do abandono.

Isso é muito ruim, Senhor, eu sei. Contudo, tornei-me assim, depois de tantas ingratidões recebidas, em tantos afastamentos constatados, em tantas evasões de pessoas a quem entreguei o meu coração.

Recorro às páginas do Evangelho e as leio, entre a emoção e o desassossego. Pesquiso as vidas dos grandes seguidores da Tua mensagem e me indago:

Por que eles conseguiram perdoar? O que me falta para isso?

Na tela da memória, evoco a imagem do primeiro mártir do Cristianismo, Estêvão, apedrejado por amor à verdade que propagava.

Ainda agonizante, ao lado da irmã, que descobre noiva do seu verdugo, tem palavras de perdão. Não são palavras de quem, por estar morrendo, resolve doar o perdão.

São palavras de quem se mostra agradecido por reencontrar a irmã querida, depois de tantos anos de separação que lhes fora imposta.

São palavras de quem está feliz e poderá morrer tranquilo, não somente por ter sido fiel a Jesus até o fim, mas por saber que sua irmã estará bem amparada por aquele mesmo que a ele tirou a vida.

Cristo os abençoe... Não tenho no teu noivo um inimigo, tenho um irmão...

Saulo deve ser bom e generoso. Defendeu Moisés até ao fim... Quando conhecer a Jesus, servi-lO-á com o mesmo fervor...

Sê para ele a companheira amorosa e fiel...

Perdão incondicional. Ele poderia pensar em que poderia gozar da felicidade de tornar a conviver com a irmã, depois de tantos anos.

Voltar a estarem juntos, como dantes da tragédia que os separara. Mas, não.

Suas palavras não são de reprovação a quem o condenara ao apedrejamento. Nele somente há perdão.

Por tudo isso, Senhor, eu Te peço: Ajuda-me a perdoar. Ensina-me a perdoar. Promove em mim a mudança para melhor.

Não permitas que eu me perca pelas ruelas sombrias da mágoa, da tristeza e do desencanto.

Eu desejo voltar a acreditar nas pessoas, a crer na amizade sincera, na doação sem jaça.

Recordando o Teu exemplo extraordinário na cruz, preocupando-Te com aqueles que Te haviam infligido tanto sofrimento e morte, eu Te peço: Ajuda-me.

Tenho certeza de que, quando o perdão puder ser a tônica dos meus atos, eu voltarei a sorrir, a ter fé, a viver intensamente.

Ajuda-me, pois, Senhor Jesus, a perdoar. Porque, não somente desejo ser feliz, mas igualmente almejo ser, para os que comigo convivem, motivo de contentamento e de alegria.

Redação do Momento Espírita, com frases atribuídas a Estêvão, extraídas do cap. 8, pt. I, do livro Paulo e Estêvão, pelo Espírito Emmanuel, psicografia de Francisco Cândido Xavier, ed. Feb.

Em 21.03.2011.

Novas conquistas

2011-02-24T03:59:00.000-08:00

Mês de fevereiro quase acabando, logo é carnaval e depois disso parece que tudo corre mais rápido, não que esteja diferente, mas parece que o tempo acelera ainda mais.
Então, não deixe para depois as coisas que pretende realizar, comece agora, para quando o ano terminar você sentir-se realizado, com aquela sensação de dever cumprido!

O ano de 2010 para mim foi muito bom, consegui fazer coisar que estava sempre deixando para depois, voltei a estudar a Doutrina Espírita, iniciei meus filhos na Evangelização Infantil, fiz trabalho voluntário em um grande hospital, é bom quando o ano termina e você vê que foi produtivo, que conseguiu realizar coisas boas que te fizeram bem e te tornaram alguém melhor, pois é assim que eu me sinto!!!

O sol nasce para todos!!!!!

Dançando...

2010-06-04T12:53:00.000-07:00

Tem feito muito frio aqui em Curitiba, e a chuva não dá trégua. Pensar em sair para fazer caminhadas nem pensar. Então para poder fazer alguma atividade a mais, já faço ginástica localizada desde o ano passado, resolvi fazer aulas de dança (gauchesca), comecei na quarta feira, e foi muito bom. Fazia um bom tempo que eu não dançava, e tenho que tirar a ferrugem ainda, rss.
Mas é uma atividade que gasta muitas calorias, a duração da aula é de 2 horas, só que a gente nem vê passar porque dança o tempo todo, excelente e recomendo.

CONSTRUINDO

2010-05-20T05:29:00.000-07:00

Falando sem agredir,
Ouvindo sem malícia,
Vendo sem criticar,
Ajudando sem humilhar,
Corrigindo sem vaidade,
Trabalhando sem egoísmo,
Compreendendo sem exigências,
Crendo sem fanatismo,
Amando sem paixão e

Sofrendo sem revolta,estaremos a cada dia, colaborando, a partir de nós mesmos, na construção do mundo melhor, sobre o alicerce indispensável da paz do Senhor.

pelo Espírito Irmão José - Do livro: Crer e Agir, Médiuns: Francisco Cândido Xavier e Carlos Bacelli.

Um novo rumo...

2010-05-18T09:56:00.000-07:00

Faz muito tempo que não posto nada aqui no blog, mas graças ao bom Deus está tudo bem comigo.
Este ano de 2010 estou conseguindo fazer muitas coisas que sempre quis mas acabava deixando pra depois: voltei a estudar a Doutrina Espírita, estou levando meus filhos na Evangelização Infantil, estou trabalhando como voluntária em um Hospital e estou cuidando de mim.
Ser feliz depende única e exclusivamente de nós mesmas, do rumo que damos a nossa vida, de como aproveitamos o tempo que dispomos.
Estou investindo em mim, sei que sou capaz de grandes coisas!!!

A serenidade da Fé

2010-05-18T09:47:00.000-07:00

“A maior caridade que praticamos em relação à Doutrina Espírita é a sua

divulgação.” Emmanuel

A SERENIDADE DA FÉ

Confessa o teu compromisso espírita através dos atos, sem o alarde

verbalista nem a impetuosidade presunçosa.

Sê compreensivo para com as convicções do teu próximo, sem contudo

disfarçar a tua postura religiosa.

O Espiritismo concede-te a visão plena da vida, elucidando-te os difíceis

mecanismos do processo da evolução.

Faz-te compreender que a dor de qualquer natureza é bênção, jamais

castigo, mediante cujo buril aprimoras-te, encetando compromissos

superiores que te levarão à paz.

Ajuda-te a permanecer nas ações edificantes embora os resultados

aparentemente demorados.

Acalma-te, em razão do melhor entendimento das causas dos problemas que se

expressam como aflições variadas.

Em razão disso, não te podes escusar a responsabilidade ante os desafios

da existência, vivendo a fé espírita.

* * *

Pessoas existem que, a pretexto de fraternidade, aderem aos mais diversos

conceitos filosóficos, sem assumirem comportamento nenhum. Dizem-se

neutras.

Criaturas há que, em nome da tolerância religiosa, adotam várias correntes

da revelação através dos tempos, mas não se integram a movimento atuante

nenhum. Afirmam-se universalistas.

Companheiros aparecem que, expressando cautela e recato, concordam com as

inúmeras colocações espiritualistas, imaginando-se coerentes com as

circunstâncias em que se encontram, nunca porém produzindo para o bem.

Informam-se observadores ainda não definidos.

Toda postura de fé, certamente, é respeitável.

Tu, porém, já encontraste o roteiro e a bússola, sabendo onde está o porto

e como preparar-te para o desembarque do veículo carnal...

Tolera, mas não seja conivente.

Compreende, porém, não concordes.

Estimula todos, no entanto, não saias do caminho que a Doutrina Espírita

tem traçado para aqueles que a conhecem.

* * *

Quando caluniado pelos Libertos e levado ao Sinédrio para responder às

acusações que lhe faziam, Estêvão manteve-se sereno e confiante de tal

forma, que "todos os que estavam sentados, fitando os olhos nele, viram o

seu rosto como o rosto de um anjo", conforme os apontamentos dos Atos,

capítulo seis, versículo quinze.

A fé, corretamente vivida, harmoniza a criatura que não teme nem se

precipita, irradiando a serenidade que se reflete no rosto dos anjos.

(De “Alerta”, de Divaldo Pereira Franco, pelo Espírito Joanna de Ângelis)

--

Nosso objetivo é estudar e auxiliar o trabalho do Educador Espírita.

Duvidas escreva para moderador@pedagogiaespirita.org - Alexandre

Visite o Portal: www.pedagogiaespirita.org

Sol brilhando

2009-03-23T15:18:00.000-07:00

Mais uma semaninha começando, to super animada, sábado fui de bike na aula de spinning, dá 30 minutos a ida, hoje também fui, vou começar ir sempre, assim economizo combustível, pois a tarde tenho que ir 'a academia novamente levar meu filho na natação, só não treino a tarde porque é muito cheio, e de manhã é tranquilo, e a maioria das pessoas que vão de manhã são da minha idade, então me sinto mais a vontade.

No mais ta tudo tranquilo, a gata melhorou já come de tudo, graças a Deus, meus filhos estão bem e o maridão está de férias e me dando uma mão com os serviços de casa.

Caminhando...

2009-03-21T04:43:00.000-07:00

Mais um final de semana, faz tempinho que não apareço aqui no blog, mas tá tudo bem comigo, continuo na academia, quinta feira fiz avaliação física, estou com 26% de gordura corporal, tenho que baixar esse percentual para 20%. Não tenho emagrecido muito não, faço minhas anotações diárias no meu caderninho e vi que vários dias fiquei acima das 1200 calorias diárias, assim não tem como baixar o peso mesmo. Meu peso hoje é 65,200.
Essa semana que vem vou levar bem a sério, procurar não ultrapassar 320 pontos diários.
Hoje vou fazer uma aula de spinning, meu marido não quer que eu faça porque tem medo que eu fique com dor onde eu fiz a cirurgia de bursite em 2007, mas até agora tenho andado bastante num ritmo bem acelerado e pelo menos 20 minutos no eliptico e não tenho sentido nada estranho, só cansaço mesmo, mas nada que um bom banho não resolva, ainda bem.

Quarta feira fui na dermatologista, estou fazendo um tratamento de pele para tirar manchinhas no rosto que adquiri na gravidez, adorei a Dra. Vera Lúcia Arns.

Quanto a minha gatinha Mia, ela está cada dia melhor, se alimentando bem, brincando e com comportamento normal de gatos, quinta feira até caçou um ratinho.
Estou muito feliz com isso, mas decidi que não vou mais ficar com nenhum gato que aparecer por aqui, vou ficar só com as duas gatinnhas que eu já tenho. Cada vez que pego um gato novo, o comportamento de meus gatos mudam e deixam de ser carinhosos, é como se ficassem com depressão, acabam se afastando de mim, talvez por ciúmes mesmo. Não quero que isso se repita novamente.

Mia se recuperando

2009-03-13T10:35:00.001-07:00

Estou muito feliz, minha gata querida está se recuperando, não fiz aqueles exames, ela já sofreu tanto com tantas coletas de sangue que não quis que passasse mais por isso, resolvi tratar do meu jeito em casa, muita dedicação, carinho e paciência e dia a dia vejo que ela está reagindo bem.

Percebi que muitos veterinários apesar de anos de experiência, não entendem de certas doenças e preferem não investigar, ou por preguiça ou por achar que o animal vai morrer mesmo, então por que perder tempo? Dizem apenas que é "uma virose" e pronto.
Eu não aceito isso, e sei que enquanto há vida, há esperança, e nunca devemos desistir de nossos companheiros amiguinhos animais, que nos dão tanto e não pedem muito.

Vou dar um banho na minha princesa e tirar uma foto e logo vou postar aqui.

Não sei porque essas coisas estão acontecendo na minha vida, mas sei que há um motivo e preciso descobrir qual é.
Não é nada fácil perder nossos bichinhos.

Animada mas preocupada

2009-03-11T13:58:00.000-07:00

Minha semana tem sido uma correria que só, continuo firme na academia (risos), to fazendo atividade física todo dia, hoje me pesei e estava com 64,600 e ainda que estou naqueles dias que costuma aumentar o peso.

Me sinto bem melhor depois que voltei a praticar atividades físicas, não tenho tomadoa mais antidepressivos e tenho me sentido bem, no controle de mim mesma.
Não tive a tal de TPM este mês, tenho comido muitas fibras, frutas, legumes e meu intestino ta funcionando bem

Minha gata está doente desde quarta feira passada, está muito mal, com anemia profunda e problemas no fígado, esteve internada e hoje voltou pra casa, o veterinário me disse que somente um milagre para tirá-la dessa, disse que se eu tenho fé, então que reze muito. Não gostei nadinha de ouvir isso.
Tenho muita fé e sei que tudo tem o seu dia, a sua hora de ser, e que se não for a hora da minha princesa, tenho certeza que Deus irá me mostrar o caminho certo. Já gastei muito desde semana passada, e amanhã ela fará novos exames, com um outro veterinário, o custo é de R$ 315,oo para tentar encontrar o vírus que está fazendo isso tudo.
Deus me ajude, e quem passar por aqui que goste de gatos, orem por nós.

Conseguindo voltar ao normal

2009-03-02T15:17:00.000-08:00

Graças a Deus estou melhor, to conseguindo ser eu mesma de novo.
Um amigo me mandou um link de um blog com uma postagem sobre a vida após a morte dos animais, li e achei muito interessante, depois disso parei de chorar pelo Luke, pois sei que agora ele está num lugar melhor, passou por aqui sem demorar muito, mas fez muita diferença nesse espaço de tempo... obrigado meu Deus por ter me dado a oportunidade de ter um animalzinho tão querido como aquele!
Vida após a morte dos animais

Hoje acordei bem disposta, decidi a voltar pra academia, comecei com a musculação, mesmo sem coragem, por estar com muitos kilos acima do peso de quando parei de treinar fui mesmo assim, chegando lá encontrei as mesmas pessoas que faziam na minha época, foi legal. Amanhã quero ir de novo. Estou pesando 67 kilos, eu pesava isso quando estava grávida de 8 meses da minha filha, que feio contar isso.
To animada, a atividade física faz com que nos sintamos melhor, mais disposta, isso é muito bom e não tem dinheiro que pague essa sensação de estarmos nos melhorando. Domingo fui pedalar com minha filha, fomos até a casa da bisavó dela, fica uns 7 kilometros de casa, fomos e voltamos bem tranquilas, hoje estamos com o bumbum dolorido, mas foi legal.
Essa dorzinha chata no ossinho da bunda me lembra a época em que comecei a fazer spinning em 2005, ficava tudo dolorido no começo, depois acostumei.

Bom, é isso, espero que esse ânimo continue.

To triste...

2009-02-22T14:44:00.000-08:00

Não tenho tido vontade de postar mais nada no meu blog, acho que estou no ápice da depressão, por mais que eu tente me reerguer, sinto que cada dia é uma nova batalha e sinto que não tenho forças para mudar.
Faz 3 semanas que meu gatinho Luke morreu de uma morte idiota, que só de lembrar do sofrimento dele me dá um aperto no peito, por mais que tente dizer que passou que aceitei, no fundo eu sei que tá bem ali, que sofro sempre que me lembro disso.
Peguei o gatinho pra preencher o buraco que havia ficado em mim com a perda do Nike, mas mesmo pelo pouco tempo que fiquei com o Luke, me apeguei tanto a ele e a dor está sendo insuportável.

Luke

2008-11-26T02:38:00.001-08:00

Este é o meu novo gatinho, o Luke, sei que não vai substituir o Niki, pois cada animal é único, mas com certeza nos trará muitas alegrias.

2008-11-19T02:32:00.000-08:00

Vinde a mim todos os que estão cansados e oprimidos e eu vos aliviarei...

"Venho instruir e consolar os pobres deserdados.
Venho dizer-lhes que elevem a sua resignação ao nível de suas provas, que chorem, porquanto a dor foi sagrada no Jardim das Oliveiras; mas que esperem, pois que também a eles os anjos consoladores lhes virão enxugar as lágrimas"

Preciso muito compartilhar uma experiência pela qual passei no início desse mês.Era um dia comum, em que eu tinha muitas coisas a fazer, tinha que ir ao dentista e depois levar meus filhos na natação, nesse dia acordei triste com um vazio muito grande, sempre sinto isso quando alguma coisa ruim vai acontecer, é tipo um pressentimento, passei a manhã toda agoniada. Lembro que num momento eu pensei Senhor, porque tenho pressentimento que algo está pra acontecer se não posso fazer nada para mudar ou impedir aquilo que vai acontecer?
Depois do almoço me deu um mal estar muito grande e decidi que não iria pro centro, no dentista, nisso meu vizinho da casa da frente começou a me chamar desesperado, gritando por socorro, no mesmo instante saí correndo e fui ver o que estava acontecendo. Ele foi abrir o portão pra mim e dizia, vizinha minha mulher está morta, chorando muito, eu pensei que alguém havia ligado pra ele e dado essa notícia, pois ela trabalha fora e sai de manhã cedo e volta só a noite, ele disse:
Venha ver ela morta...
Quando disse isso senti um frio na barriga, e o segui, qdo chegamos na escada do sobrado, vi ela pendurada numa corda. Minhas pernas amoleceram e senti que ia desmaiar, mas respirei fundo e pedi que Deus me ajudasse, pedi que ele trouxesse uma faca. Ele segurou ela nos braços e eu cortei a corda, parecia que o tempo corria lentamente.
Ele a colocou no sofá, nesse momento ela ficou inteira roxa, então comecei a fazer massagem cardíaca e respiração boca a boca, eu sabia que estava morta, mas algo me induzia a agir assim.
Fui fazendo e na quinta vez que fiz senti que o corpo dela estremeceu e a cor havia voltado ao normal.
Prossegui fazendo isso, senti que o coração havia voltado a bater bem fraquinho.
Enquanto eu fazia tudo isso, eu orava muito e pedia que Deus tivesse piedade daquela pobre alma.
Nisso já havia muitas pessoas ao redor, foi ligado para Siate e Samu, mas ninguém chegou a tempo.
Corri em casa para pegar meu carro, visto que o marido não tinha condições de dirigir pois estava em pânico, nem eu, mas alguma coisa tinha que ser feita naquele momento.
Quando estava saindo com meu carro da garagem vi que alguem já a estava carregando nos braço e colocando num táxi, corri e entrei e fui segurando ela.

Resumindo a história...
Ela ficou na UTI 6 dias, não teve nenhuma lesão cerebral, está bem, segunda-feira (17/11) à noite teve alta do hospital...por milagre de Deus que me permitiu socorrê-la.

O marido dela contou-me que essa é a terceira vez que ela tenta o suícidio, na primeira vez tentou se enforcar, na segunda tomou veneno.
Disse que faz uns 5 anos ela fez gastroplastia, aquela cirurgia que reduz o estômago, ela era gorda, pesava uns 95 kilos. A partir disso, emagreceu muito, deve pesar uns 50 kilos hoje, e entrou em depressão e nunca mais foi a mesma pessoa.
Ela tem duas filhas pequenas uma de 4 anos e outra de 8 anos
Moram numa casa linda, que compraram faz uns 3 anos, tem empresa deles. Tem tudo para ser feliz na vida e no entanto vivia em depressão.
Não tinha Deus no seu coração...

Tenho certeza que eu nunca na minha vida vou me esquecer disso.
Estou dando muito mais valor a tudo que Deus me dá, e não esqueço de agradecer a Ele nem um dia sequer.

Então aqui vai um aviso a pessoas que pensam em fazer essa cirurgia:
É necessário fazer um acompanhamento com psicóloga antes e depois durante pelo menos 2 anos.
A mudança que ocorre no corpo é muito rápida e muitas vezes não sabemos como lidar com isso, é como se houvesse uma perda de identidade.

"Se queres entrar no reino de Deus, toma a tua cruz e segue-me..." (Jesus Cristo - Novo testamento)

Amanhã vou escrever sobre suícidio.

Um bom dia a todos que passarem por aqui.

"Pai Nosso"

2008-09-22T06:10:00.000-07:00

Será inútil dizer
"Pai Nosso"
se em minha vida não tomo atitudes como filho de Deus,
fechando meu coração ao amor.

Será inútil dizer
"que estais nos céus"
se os meus valores são representados pelos bens da terra.

Será inútil dizer
"santificado seja o vosso nome"
se penso apenas em ser cristão por medo, superstição e comodismo.

Será inútil dizer
"venha a nós o vosso reino"
se acho tão sedutora a vida aqui, cheia de supérfluos e futilidades.

Será inútil dizer
"seja feita a vossa vontade aqui na terra como no céu"
se no fundo desejo mesmo é que todos os meus desejos se realizem.

Será inútil dizer
"o pão nosso de cada dia nos daí hoje"
se prefiro acumular riquezas, desprezando meus irmãos que passam fome.

Será inútil dizer
"perdoai as nossas ofensas"
"assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido"
se não me importo em ferir, injustiçar, oprimir e magoar aos que atravessam o meu caminho.

Será inútil dizer
"e não nos deixais cair em tentação"
se escolho sempre o caminho mais fácil, que nem sempre é o caminho de Deus.

Será inútil dizer
"livrai-nos do mal"
se por minha própria vontade procuro os prazeres materiais,
e se tudo o que é proibido me seduz.

Será inútil dizer
"Amém"
porque sabendo que sou assim, continuo me omitindo
e nada faço para me modificar.

Me recuperando

2008-09-18T16:45:00.000-07:00

Estou desde terça feira de cama, fiz uma cirurgia (mediúnica) no joelho e estou em recuperação, não houve corte, mas dói normal como qualquer outra cirurgia.
O importante é que eu fique bem de novo, pra poder correr e pedalar com meus meninos a vontade.

Estou bem, parei de tomar o antidepressivo e estou reagindo normal, sem ansiedade e sem vontades absurdas.
Tomara que continue assim pra sempre.

Está muito frio aqui, nem parece que já estamos quase na primavera.

2008-09-15T05:26:00.000-07:00

Em julho deste ano, com 67 kilos.
Em outubro de 2007, com 62,000 KG

É incrível, mas só percebo quando estou gorda demais quando vejo alguma foto minha.
Em julho atingi o máximo, 67 kilos, estava comendo de tudo, pizza toda semana, sem controle algum e sem atividades físicas, estava largada, assim dizendo.

Então, resolvi marcar uma consulta com endocrinologista, pediu exames de sangue, estava com colesterol alto e com anemia.
Comecei a me cuidar e controlar pontos, e também comecei a passear com os meus filhos de bicicleta pelo bairro.
Consegui dar uma emagrecida, 2 kilos, mas, logo tive algumas festas para ir, e me descontrolei e parei de anotar os pontos, fui para 66,300.
Hoje ta fazendo uns 10 dias que to me cuidando, anotando tudo que eu como, to fazendo natação 3 vezes por semana, no mê passado tava fazendo hidroginástica, mas detestei, achei parado demais para mim, é coisa pra idosa mesmo, ou para quem está muito acima do peso.
Mas so na terça feira passada é que comecei a forçar mais na natação, pois até então estav num ritmo bem lento. Agora acho que já estou com um pouco mais de resistência física para ir mais além.
Hoje me pesei e estou com 63,700 KG.
Me controlo para não ficar comendo sem estar com fome. Como somente quando sinto fome de verdade, entre as refeições principais, como uma fruta.
Quando eu chegar nos 60 KG vou fazer uma dieta que vi na revista Dieta Já deste mês, achei fácil, porque tem alimentos simples, coisas que estamos acostumadas a comer.
O que preciso mudar urgentemente, é parar de comer carboidratos á noite. Vou tentar mudar para sopinhas ou até mesmo shake, mas não já.
Não quero fazer nada que me desestimule.

Mas uma coisa eu sei, tenho que mudar meu pensamento, não descontar emoções, decepções numa barra de chocolate.

Ano passado eu estava super bem, comecei em julho/07 com caminhadas, 2 litros de água por dia e chá verde.
Estava indo muito bem, mas meu filho ficou internado com pneumonia e fiquei com ele em tempo integral no hospital. Ver ele naquele estado, tossindo a noite toda, não comendo quase nada, com febre, me fez ficar depressiva e comecei a comer muito, comprava barras de chocolate e devorava numa tarde, e assim acabei engordando de novo.

Tenho lido muitas coisas sobre psiclogia do emagrecimento, neste site que linkei do Tommaso tem muitas matérias bem interessantes e que ajudam muito.

Bom é isso por hoje, daqui a pouco vou levar meu filho na endócrinologista, ele está fazendo natação junto comigo, e está fazendo dieta desde o ano passado, estava com sobrepeso.

Mas tarde volto.

Mãe amada..

2008-09-10T07:19:00.001-07:00

Bendito és, meu Pai, por me teres ofertado uma mãe, mulher que deixou desabrochar em seu ventre o meu espírito e me amparou em criança. Foi o guia dos meu dias, o anjo das minhas noites, a mãe das horas difíceis, a amiga dos momentos alegres, conciliadora nas minhas contendas, baluarte do meu caráter.
Mãe, pronuncio o teu nome, bem baixinho para os outros, mas para o meu coração uma sinfonia de amor.
És também bendita, toda minha. Só tu, mãe, me conheces como sou, e me amas mesmo assim. Flor do meu caminho, alicerce do meu lar, brisa da minha vida.
Mãe querida, que Deus te abençõe, és meu anjo protetor.

(pelo espírito Luis Sérgio, do livro Deixe-me Viver, psicografado por Irene Pacheco Machado)

2008-09-09T04:48:00.000-07:00

Que é Ser Espírita?

Odalea Fazollo Pereira

"Reconhece-se o verdadeiro espírita pela sua transformação moral e pelos esforços que emprega para domar suas inclinações más".
Allan Kardec (1)

Ser espírita é ser autêntico, trabalhando na autonomia pessoal o direito à felicidade possível; é ser íntimo da alegria, num fluir contínuo de comunhão da criatura com a fonte da beleza, que é o Criador; é orar com absoluta confiança n’Ele, trabalhando com entusiasmo, agindo caridosamente, desculpando os ofensores, aplicando a bondade, a lealdade, a humildade, a compreensão e o algodão do perdão na chaga aberta por quantos nos ferem ou agem de maneira reprochável; é praticar a caridade em todos os níveis e em todas as oportunidades que se oferecem, porque "fora da Caridade não há salvação" para as nossas Almas; é saber amar o próximo, estendendo este amor até mesmo aos que nos magoam, nos ferem e são caracterizados à conta de inimigos, vez que, aquele que fere, é um doente da Alma, apartado do bem e do amor a Deus; é tolerar com paciência, as situações desagradáveis e as horas amargas, defrontadas no curso do carreiro evolutivo, não permitindo que os empecilhos se transformem em tristezas entorpecentes ou mecanismos ancilosantes que obstam nossa ação no bem com Jesus; é ser benevolente com os irmãos em Humanidade e não exigir deles qualidades que ainda não possuímos.

Quando tudo parece conspirar contra a felicidade almejada, o espírita será sempre aquele que erguerá os olhos para a face risonha da Vida que o antoja, superando o momento aziago com alegria, confiança em Deus, serenidade, bondade e amor...

O Espírita-Cristão, não carece ser na sociedade em que vive, um ser exótico, diferente dos demais, senão na consciência reta e pulcra no fiel comprimento dos deveres que lhe são próprios.

A Divina Sabedoria que rege nossos destinos, é perfeita em todos os sentidos e observando nossa condição de Espíritos Eternos, acalenta-nos em seu Amor Infinito e incondicional, preceituando para cada um de nós: saúde e não doença, conciliação e não discórdia, paz e não desequilíbrio, tolerância e não intransigência, alegria e não tristeza, esperança e não desânimo, perdão e não ressentimento, êxito e não fracasso, coragem e não fraqueza, fé e não medo destrutivo, disciplina e não desordem, progresso e não atraso.

A Doutrina de Jesus, se resume toda no amor e nos ensina a caridade, a justiça, a humildade, a paciência, a abnegação, o perdão e a resignação dinâmica que sabe agir no momento certo, jamais se amolentando na indiferença ou no desânimo...

O perdão oferecido pelo verdadeiro espírita, é aquele que brota das mais profundas anfractuosidades do coração e faz olvidar por completo as ofensas recebidas.

Os Espíritos amigos exoram:

"Pregai, exemplificando, a Caridade ativa, infatigável, que Jesus vos ensinou, substituindo a cólera que conspurca pelo amor que edifica; sede probos, leais e conscienciosos, fazendo sempre aos outros o que quereis que vos façam; amai sem escravizar-vos e sem escravizar".

Espiritismo!... Que além de ser Ciência, Filosofia e Religião, é também poesia!...

"Felizes dos que te conhecem e tiram proveito de seus ensinos!..."

(1) Kardec, A. in "O Evangelho segundo o Espiritismo" - Capítulo XVII, item 4 § 5

Achei importante postar isso, para aqueles que chegam agora ao meu blog poderem saber um pouco mais de mim, minhas crenças.

Sou espírita SIM!!!!! E agradeço a Deus por isso, pois tenho certeza de que se eu não tivesse o conhecimento que tenho hoje, há muito tempo já teria sucumbido.

Suportei coisas doídas demais, muitas pessoas passam por esta vida sem sofrer, sem lágrimas...

Minha vida desde o começo foi uma história triste, teve muitas horas felizes, coisas boas, mas aconteceram tragédias e perdas irreparáveis.

Mas graças a Deus e a minha doutrina, soube passar por isso tudo, aceitar cada desígnio a que me foi imposto.

Aceitar aquilo que eu não podia mudar, e acima de tudo entender que nada, mas NADA mesmo na vida é para sempre. Um dia o sonho acaba, a pessoa amada se vai, o sorriso cessa. Assim como nenhuma tristeza é para sempre, a alegria também não é.

Tudo vem, tudo passa. As horas felizes vem e vão, e as tristes também.

Devemos aceitar e saber viver cada momento pelo qual estamos passando, pois tudo é para nosso engrandecimento espiritual.

A Idade de ser feliz

2008-09-08T16:11:00.000-07:00

Existe somente uma idade para a gente ser feliz,
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-las
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo, nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.

Voltando!!

2008-07-24T06:55:00.002-07:00

To sumida, mas estou bem. Fiquei muito tempo sem entrar, sem postar nada. Agora não estou mais trabalhando, to só em casa. Tenho tricotado bastante e acessado vários blogs de tricô, excelentes!
Me descuidei e ganhei vários quilos, não to mais fazendo natação, parei devido ao frio que estava em maio, mas vou retornar em agosto, vou mudar pra hidroginástica.
Comprei uma máquina de pão Britânia, e adorei, realmente muito prática e útil. Tenho feito pão integral direto, tenho economizado bastante com isso.
Parei um pouco com as leituras, mas já estou pensando no próximo livro, rss.

Voltei a fazer fisioterapia, estou com tendinite e essa dor encomoda demais.

Estou bem, estou feliz, voltei a controlar a alimentação e logo recomeço com atividades físicas.
Estou pesando hoje 65,400 KG, e minhas calças quase não me servem, só as que tem lycra.

Bom é isso, gostaria que você deixasse um comentário!

TRATAMENTO DE MERECIMENTO

2008-03-04T08:14:00.000-08:00

Sou merecedor. Mereço tudo o que é bom.
Não uma parte, não um pouquinho, mas tudo o que é bom.
Agora me afasto de todos os pensamentos negativos, restritivos.
Liberto e deixo ir todas as minhas limitações.
Em minha mente, sou livre.
Agora me transporto para um novo espaço de consciência,
onde estou disposto a me ver de maneira diferente.
Estou decidido a criar novos pensamentos
sobre mim mesmo e minha vida.
Meu modo de pensar torna-se uma nova experiência.
Eu agora sei e afirmo que sou uno com
o Poder de Prosperidade do Universo.
Assim, prospero de inúmeras maneiras.
Está diante de mim a totalidade das possibilidades.
Mereço vida, uma boa vida.
Mereço amor, uma abundância de amor.
Mereço boa saúde.
Mereço viver com conforto e prosperar.
Mereço alegria e felicidade.
Mereço a liberdade de ser tudo o que posso ser.
Mereço mais do que isso. Mereço tudo o que é bom.
O Universo está mais do que disposto a manifestar minhas novas crenças.
Aceito essa vida abundante com alegria, prazer e gratidão, pois sou merecedor.
Eu a aceito; sei que é verdadeira.
Sou grato a Deus por todas as bênçãos que recebo.

(Louise L. Hay)

E a vida passa.....

2008-02-20T13:43:00.000-08:00

Meu bloguinho, tão esquecidinho...
Os dias tem passado tão rápido, é tanta correria, tanta coisinhas pra fazer que acabo esquecendo de entrar aqui.

To bem, tenho me cuidado, me sentindo legal.
Tenho lido bastante, hoje fui ao centro espírita devolver alguns livros que havia emprestado, mas não peguei nenhum. Fiquei pra assistir a palestra e tomar passe, tava precisando muito!!

Novidades: agora tenho uma gatinha, linda, meiga, carinhosa....a Mia
Apareceu em dezembro na minha casa, estava dentro do motor do carro, foi uma luta conseguir ficar com ela, porque meu marido não queria de jeito nenhum. Eu disse que ficaria até que arranjasse um dono responsável, os dias foram passando e meus filhos foram se apegando, e quem disse que deixaram ela ir??!!
Em janeiro foi castrada, já está vacinada, e a cada dia mais linda!!!!!

Agora tenho dois, o NIki, que tem 1 ano e 5 meses, e ela. Foi meio turbulenta a adaptação dos dois, muitas brigas e arranhões, mas agora está tudo bem. Não se largam mais.

Em março pretendo começar a fazer natação, como tenho que levar meu filho, não quero ficar sentada esperando. Pode ser musculação também.

Decidi que não quero mais trabalhar fora, vou me dedicar apenas a cuidar das crianças e de mim. Já é bastante corrido só com os afazeres de casa, levar filhos pra aula, buscar, ajudar nas lições, levar no médico, levar na natação...
Não aguento mais, quero um tempo bem longo pra ficar só com eles o tempo todo!!
Poder ver filmes sossegada, poder sair fazer caminhadas sem pressa pra voltar...
Essas coisas bem normais, mas que nem tenho conseguido fazer.

Deus me ajude que logo consiga vender a empresa, e poder ficar mais tranquila.

Em março vamos para Joinville visitar os parentes (tios e tias), já faz um bom tempo que não vamos lá, e estou com muitas saudades da terrinha querida.

Acho que já falei sobre tudo...

Feira do cão usado

2008-01-24T20:31:00.000-08:00

Se não quiser adoecer...

2008-01-02T03:52:00.001-08:00

APRENDAMOS A AGRADECER

2007-12-27T14:11:00.000-08:00

Saibamos agradecer as dadivas que o senhor nos concede cada dia:
A larguesa da vida;
o ar abundante;
a graça da locomoção;
a faculdade do raciocínio;
a fulguração da idéia;
a alegria de ver;
o prazer de ouvir;
o tesouro da palavra;
o privilégio do trabalho;
o dom de aprender;
a mesa que nos serve;
o pão que nos alimenta;
o pano que nos veste;
as mãos desconhecidas que se entrelaçam no esforço de supri-nos a refeição e o agasalho;
os benfeitores anônimos que nos transmitem a riqueza do conhecimento;
a conversação do amigo;
o aconchego do lar;
o doce dever da família;
o contetamento de construir para o futuro;
a renovação das própria forças...
Muita gente está esperando lances espetaculares de "boa sorte mundana", a fim de exprimir gratidão do Céu.
O cristão, contudo, sabe que as bençãos da Providência Divina nos enriquecem os ângulos mais simples de cada hora, no espaço de nossas experiências.
Nada existe de insignificante na estrada que percorremos.
Todas as concessões do Pai Celeste são preciosas no campo de nossa vida.
Utilizando, pois, o patrimonio que o Senhor nos empresta, no serviço incessante ao bem, aprendamo a agradecer.

De Francisco Cândido Xavier - Pelo espírito de Emmanuel - do livro Fonte Viva- edi Feb

FELIZ NATAL A TODAS!!!!!

2007-12-25T14:06:00.000-08:00

"Quem teve a idéia
de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança,
fazendo-a funcionar no
limite da exaustão.
Doze meses dão para qualquer
ser humano se cansar
e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação
e tudo começa outra vez,
com outro número e outra vontade
de acreditar que daqui pra
diante vai ser diferente"
(Carlos Drummond de Andrade)

Oieeeee

2007-11-30T20:28:00.000-08:00

Olá pessoal, me desculpem por quase não estar postando, mas é pura falta de tempo, minha vida ta numa correria que só. Quero deixar as coisas ajeitadas em casa pro fim de ano, tive muitas consultas médicas que já estavam agendadas faz tempo, muitos exames para fazer.
Mas estou bem, me cuidando, lendo bastante nas horas de folga, acho que por isso que quase nem tenho entrado na net.
Estou lendo Os mensageiros, psicografia de Chico Xavier, por André Luiz, estou gostando muito.
Depois desse vou ler O livro dos Espíritos e depois O livro dos Médiuns, por orientação da minha querida médica e amiga Marina Bonilha.

Semana que vem, acho que na sexta será o último dia de aulas das crianças, que beleza, assim podemos ficar um pouco mais tranquilos, passear mais, ir na piscina, brincar!!

Assiti o filme Tropa de Elite, muito bom...

Um abraço a todas que passaram por aqui!!!!!

Apareci.....

2007-11-16T14:56:00.000-08:00

Olha eu aqui de novo, não abandonei meu bloguinho não, mas aconteceram algumas coisas que me impossibilitaram de postar nesses dias todos.
Meu filho mais velho foi internado no início do mês, estava com pneumonia, é a segunda vez esse ano que ele fica internado por isso, sei que uma doença séria e perigosa. Mas graças a Deus ele está melhor, ficou 10 dias internado, e agora já está em casa conosco.

Estou bem melhor, agradeço de coração os recados que recebi, principalmente ao da Annaluh, que lindo, amei!!!! É bom poder contar com pessoas tão especiais como vocês, que sempre tem uma palavrinhas de carinho para nos dar. Obrigaduuuuuuuuuuu!!!!!

Terminei de ler A cidade do Sol. e também estou no finalzinho de Paulo e Estevão, psicografia de Chico Xavier pelo espírito Emmanuel, e estou amando...tem 542 páginas mas a leitura rende muito porque a gente acaba se envolvendo...
É a história do Apóstolo Paulo de Tarso, o apóstolo dos gentios -" episódios históricos do Cristianismo primitivo".
Confesso que essa leitura me ajudou muito, pude perceber que eu andava muito afastada de Deus, e quando nos afastamos coisas ruins nos acontecem, a tristeza nos toma conta e nos sentimos como se não valêssemos nada.
Agradeço ao Pai pela oportunidade e pelo Seu amor por nós!

Voltando...

2007-10-31T18:36:00.000-07:00

Depois de muitos dias sem postar, aqui estou eu novamente. Minha filhota sarou bem, agora meu filho mais velho que ta com dor de garganta e febre... Quando se tem filhos é assim, um sara, outro fica doente, e assim vai.

Não tenho me cuidado direito, não tenho tido vontade de fazer nada, nem de cozinhar. Não fiz mais pão integral, não tenho vontade de comer nada! Mas como pra não ficar doente. Estou com depressão, estou tomando remédios há duas semanas, e isso me deixou com muita dor de estômago, enjoada e parece que nada tem gosto pra mim.

Tenho feito somente as coisas urgentes em casa, aquilo que não dá pra deixar de lado mesmo. É horrível estar assim, espero que tudo isso passe logo.

Consultei com o ortopedista que fez minha cirurgia, ainda sentia dore4s, ele mandou fazer um gel ara passar duas vezes por dia no local, to usando direto e não to sentindo mais dor, somente ontem quando forcei um pouco a caminhada, senti que doiá meu fêmur.

Já não penso mais em voltar pra academia, me desanimei, ano que vem as crianças vão estudar de manhã (os meninos) e minha filha de tarde, aí sim é que não poderei ir na academia, pois não tenho com quem deixá-los.
Mas não vou deixar que isso me deixe pior do que já estive, tudo tem o seu tempo.
To conseguindo manter o peso, to com 60,800 KG. Sei que podia estar pesando bem menos, mas não tenho feito nada para que isso aconteça.

Estou terminando de ler o livro "A cidade do Sol" de Khaled Hosseini, ótimo livro, embora triste.

Princesinha...

2007-10-16T09:07:00.000-07:00

Minha Princesinha Yasmin melhorou na sexta-feira, depois de 5 dias com febre alta e sem melhoras com a medicação, Deus atendeu minhas preces.
Não há nada pior do que ver um filho doente e não ver surtir melhoras, a gente se sente muito impotente em ver aquela florzinha murchando.

Agora posso voltar as minhas coisinhas...

Ta tudo bem, agradeço as amigas queridas que passaram por aqui e deixaram mensagem, muito obrigada de coração.

Minha bebê não tá legal

2007-10-10T19:31:00.000-07:00

Estou ausente no blog porque minha filhinha está doente desde segunda feira, com muita febre e dor de garganta. Tenho estado em tempo integral com ela, pois quando estão assim só querem a mãe pertinho.
Amanhã fará um hemograma para ver se há necessidade de trocar o antibiótico que esta tomando.
Então, até que ela melhore estarei ausente.

Beijos a todas...

Prece

2007-10-05T18:51:00.000-07:00

Que Deus não permita que eu perca o ROMANTISMO,
mesmo eu sabendo que as rosas não falam.

Que eu não perca o OTIMISMO,
mesmo sabendo que o futuro que nos espera não é
assim tão alegre.

Que eu não perca a VONTADE DE VIVER,
mesmo sabendo que a vida é, em muitos momentos,
dolorosa...

Que eu não perca a vontade de TER GRANDES AMIGOS,
mesmo sabendo que, com as voltas do mundo, eles
acabam indo embora de nossas vidas...

Que eu não perca a vontade de AJUDAR AS PESSOAS,
mesmo sabendo que muitas delas são incapazes de ver,
reconhecer e retribuir esta ajuda.

Que eu não perca o EQUILÍBRIO,
mesmo sabendo que inúmeras forças querem que eu
caia.

Que eu não perca a VONTADE DE AMAR,
mesmo sabendo que a pessoa que eu mais amo, pode não
sentir o mesmo sentimento por mim...

Que eu não perca a LUZ e o BRILHO NO OLHAR,
mesmo sabendo que muitas coisas que verei no mundo,
escurecerão meus olhos...

Que eu não perca a GARRA,
mesmo sabendo que a derrota e a perda são dois
adversários extremamente perigosos.

Que eu não perca a RAZÃO,
mesmo sabendo que as tentações da vida são inúmeras
e deliciosas.

Que eu não perca o SENTIMENTO DE JUSTIÇA,
mesmo sabendo que o prejudicado possa ser eu.

Que eu não perca o meu FORTE ABRAÇO,
mesmo sabendo que um dia meus braços estarão
fracos...

Que eu não perca a BELEZA E A ALEGRIA DE VER,
mesmo sabendo que muitas lágrimas brotarão dos meus
olhos e escorrerão por minha alma...

Que eu não perca o AMOR POR MINHA FAMÍLIA,
mesmo sabendo que ela muitas vezes me exigiria
esforços incríveis para manter a sua harmonia.

Que eu não perca a vontade de DOAR ESTE ENORME AMOR
que existe em meu coração,
mesmo sabendo que muitas vezes ele será submetido e
até rejeitado.

Que eu não perca a vontade de SER GRANDE,
mesmo sabendo que o mundo é pequeno...

E acima de tudo...
Que eu jamais me esqueça que Deus me ama
infinitamente, que um pequeno grão de alegria e
esperança dentro de cada um é capaz de mudar e
transformar qualquer coisa, pois....

A VIDA É CONSTRUÍDA NOS SONHOS E CONCRETIZADA NO
AMOR!

Feliz!!!

2007-10-04T13:42:00.000-07:00

Acabei de ligar na Ong Quatro Patas, onde deixei o cachorrinho para que recebesse os cuidados necessários, e acreditem já está doado, hoje a senhora que o adotou irá buscá-lo, fiquei muito contente com isso. O veterinário disse que ele está bem, tava desnutrido, mas no geral tá bem e é bem velhinho, não é novinho como eu acreditava, devido ao tamanho, é um poodle toy mesmo.
Que bom que existem pessoas boas neste mundo.
Eu coloquei isso no blog não para me aparecer, sei que quando fazemos caridade não devemos falar nada, mas quis colocar para servir de exemplo, para tocar o coração das pessoas mesmo. Para que todos façam sua parte, ajudando aqui e ali. Não dá ajudar todos que cruzam nosso caminho, mas um ou outro podemos.
Devemos primeiramente ouvir a voz da consciência, quase sempre a ignoramos.

No mais ta tudo bem comigo, R.A. segue tranquila, to me cuidando.
Hoje tirei a manhã pra cuidar de mim, pintei meu cabelo, fiz escova, pintei as unhas.
Quando voltei pra casa minha filha ficava me olhando, me estranhando, rss.

Deixei quase tudo minhas coisinhas de casa em ordem, falta só dar uma limpadinha na sala e quartos.

Amanhã é aniversário do meu filho, fará 10 aninhos. To pensando em que fazer ainda, sempre deixo pra última hora, não adianta que não consigo mudar isso.

O cachorrinho

2007-10-03T08:07:00.000-07:00

Ele voltou!!

2007-10-02T20:57:00.000-07:00

Depois de dias cinzas, eis que o lindo e radiante Sol volta a brilhar na minha terrinha!!!!!

Dia corrido, com muitos afazeres, pensei que ia poder colocar minhas tarefas domésticas em dia mas não consegui, pois logo de manhã chegou visita em casa, e tive que parar pra fazer almoço.

Quando estava levando meus filhos pra aula, vi um cachorrinho poodle na rua, td sujinho, andando meio zonzo, quando estava voltando parei e peguei o bichinho, tava seco de magro, o pelo enorme cobrindo os olhinhos, levei pra casa, dei água e ração, tomou água como se tivesse há muito tempo sem, tadinho...
Tirei uma fotinho dele, amanhã posto, hoje não deu tempo.

Resumindo a história, levei ele no veterinário, foi constatado que é cego dos dois olhinhos, quando vi isso chorei muito...quem abandona um bichinho deficiente nas ruas??? que dó me deu, ele ficou lá para receber os devidos cuidados, estava desidratado e desnutrido, vai ficar bonitinho de novo e tentaremos lhe arrumar um dono que o ame.

Bom, é isso...

Desejo a todas uma ótima semana....

Dia cinzento...

2007-09-30T16:14:00.000-07:00

Fim de semana quase acabando, amanhã começa tudo de novo a correria...
Aqui continua esse tempo chato, frio...

Ontem levei meus filhos pra fazerem exame de sangue, fomos a pé, na volta passamos na loja de calçados e comprei um tênis para cada um.
Não comprei nada para mim, não estou precisando, antes quando entrava em uma loja sempre gastava muito e antes mesmo de chegar em casa já estava arrependida de ter gastado sem haver necessidade.
Isso era como se fosse um escape, gastar, gastar... muitas vezes comprei roupas que na hora achava legal, mas chegando em casa, guardava na gaveta e nunca chegava a usar. Muitos anos de minha vida agi dessa maneira.
Hoje faz exatamente 10 meses que não faço mais isso, ano passado gastei tanto, mas tanto, que me deu um desespero depois pois queria remediar aquela situação e não tinha como, a única solução que encontrei foi voltar a trabalhar todo dia, ao menos iria ajudar a cobrir as despesas que eu mesma fiz sem haver necessidade.
Serviu de lição, pois hoje penso antes de comprar qualquer coisa.
Infelizmente, alguma pessoas só aprendem depois de errar muito (meu caso).

Em relação a reeducação alimentar, espero que eu nunca mais volte a me descontrolar, se for contar quantas vezes em 10 anos de casamento estive bem, com o peso ideal e depois joguei tudo pro alto e voltei pros 65, não sei dizer qts vezes.
Vou tentar levar a RA adiante, tentar me alimentar pra sempre assim, de maneira saudável.
Tem dias que parece que eu não consigo ter controle sobre mim. Faço tudo errado, deixo a depressão tomar conta, desconto tudo na alimentação.
Ontem no fim do dia, aconteceu isso, comi sem ter fome, tava irritada demais, agoniada, acho que era cansaço, sono, sei lá, mas ao invés de ir me deitar, não, fiquei na sala vendo um filme idiota, toda encolhida de frio e comendo bobagens, aff ainda bem que passou!!!
Fui pra cama quase duas horas da madrugada, que feio.

Mas agora estou bem, e espero que a semana seja boa, que esse tempo melhore, quero ver sol, quero dias quentes!

Vi um filme ontem, O ilusionista, ótimo filme. Com o Edward Norton e Jéssica Biel (o filme idiota a que me referi é outro, rss)

Desejo uma boa semana a todas,

beijinhos

Recado a Maragret, que deixou comentário no post anterior:
Você não deixou seu endereço do blog para que eu possa te visitar!
Obrigado pelo comentário.

bjss

Semana legal!!

2007-09-28T18:44:00.000-07:00

OI gente, não tenho atualizado porque meu computador de casa ta com problemas, hoje meu marido vai ver o que tem.
Minha semana foi legal, me comportei bem, tomei chá verde quase todos os dias, me pesei e já mandei embora 800 grs e tá bom demais isso.
Hoje dei uma geral em casa, limpei a cozinha, consegui soltar uma trava na porta do forno, que deixa o vidro solto pra limpar, tudo bem que isto me custou duas unhas quebradas, mas ficou limpinho, rss.
Limpei metade da casa, amnhã termino o resto. Ontem dei banho no meu gato, ele ta tão fofinho e cheiroso, toda hora pego ele e dou uns cheiros, rss.
Ontem levei ele no veterinário pra tirar as ataduras, ta bem agora, a patinha ta normal (ele foi mordido por outro gato no pé, e formou um abcesso muito doloroso, ficou 8 dias sem encostar a pata no chão). Mas graças a Deus e ao Dr. Carlos, agora está bem.
Sempre quando nossos bichinhos adoecem devemos levar logo no veterinário, em alguns casos, se demorarmos pode ser fatal.

Fiz um cuque de tarde, queria fazer pão também, mas ia demorar muito, amanhã faço.

Bom, espero que o final de semana seja bom, quero descansar bastante, assisti bons filmes, pelo jeito aqui será com chuva o fim de semana.

Proteja o que é seu!!

2007-09-26T20:12:00.000-07:00

O texto de hoje é tirado do livro “Livre para emagrecer “:

Proteja o que é seu

Aqui estão, afinal, um vencedor e uma vencedora. Encontram-se à porta de sua casa nova, que estava em construção nos ultimos meses.É a realização do sonho de toda uma vida. Sempre quiseram ter uma casa nova. Agora está tudo pronto; o acabamento foi encerrado e a decoração ja foi feita; é so começarem a mudar-se para la. Sentem-se tão felizes que a vontade deles é pular de alegria.
Mas quando estão ali admirando a bela construção e os detalhes do acabamento, percebem que uma tempestade se aproxima. Entram em casa rapidamente, bem a tempo de esconder-se do temporal e do vento que assolam o bairro. E o que fazem esses dois? A tempestade ruge la fora, mas em vez de fechar bem todas as portas e janelas, eles as abrem. Escancaram a porta de entrada, as portas do fundo, a do patio e da garagem.
E a chuva molha tudo; estraga o carpete, o papel de parede, o assoalho. E eles exclamam:
“Ah, que azar! Essas coisas so acontecem conosco!”
Em seguida arrastam seus belos moveis para fora de casa e os colocam sobre a lama, dizendo:
“Que coisa horrivel! Até nossos moveis estão estragando na chuva!”
Parece exagero? Nem um pouco. Pense um instante em você mesmo. Agora possui um novo corpo. Está magro, com uma bela aparência, para a gloria de Jesus.Pois esse corpo é a nova e bela casa que tanto lutou para construir. O que ira fazer quando lhe sobrevierem as tempestades das tentações? Vai abrir as portas e janelas de seu coração e mente, deixando que elas penetrem e destruam tudo? Vai permitir que as tentações causem danos ao seu novo ser?
Nada disso!
Se os proprietarios estão mesmo satisfeitos com sua nova casa,irão protegê-la a todo custo.Tomarão providências para que ela resista bem às tempestades. Cuidarão bem dela, e estarão sempre alerta para que permaneça em boa forma. Isso é muito importante, porque foi alto o investimento que nela fizeram.
No seu caso, o investimento foi ainda maior. Você investiu nisso a sua vida. Se sua moradia fosse destruida, isso néao significaria necessariamente a morte. Iria perfeitamente continuar vivendo; era so arranjar uma outra casa. Mas com o corpo não é assim. Se ele for destruido, não ha como mudar-se para outro corpo.É impressionante o modo como algumas pessoas cuidam melhor de sua casa do que de seu corpo, que é muito mais valioso.
Deus também fez investimentos nele.
” Quando o valente, bem armado, guarda a sua propria casa,ficam em segurança todos os seus bens.Sobrevindo, porém, um mais valente do que ele, vencendo-o, tira-lhe a armadura em que confiava e lhe divide os despojos.” (Lucas 11.21,22)
Para manter sempre nosso peso ideal, temos que estar constantemente de guarda à porta de nossa boca e nosso apetite. Não podemos supor, nem por um minuto, que,como estamos magros, podemos relaxar e guardar e remover a armadura. Sabe de uma coisa? Estamos nessa batalha para o resto da vida. E a essa altura somos soldados veteranos,capazes de conduzir outros às vitorias que ja conquistamos.
Talvez você esteja se perguntando: quando é que isso vai acabar? Quando é que poderei parar de ser esse guerreiro, nas batalhas da vida? É muito cansativo ficar o tempo todo a vigiar minha alimentação.
Escute bem; batalhar no exercito de Deus não deixa ninguém cansado. Quando estamos lutando as batalhas do Senhor, sabendo que ele se encontra na linha de frente, bem ao nosso lado, nunca nos cansamos,nunca nos fatigamos. Ele é sempre o vencedor. Nele vivemos, nos movemos e existimos. Então, não pense, nem por um instante, que sera cansativo estar sempre de guarda contra as tentações. Não é. Pelo contrario; é uma atitude revigorante. Aumenta nossas energias.
Cerca senhora, membro do OV, que acabara de chegar ao seu peso ideal, deu o seguinte depoimento: ” Meu marido esta admirado com as energias que possuo agora. Diz que pareço uma “verdadeira estação de força”. Que beleza! Quando eu era gorda, não tinha energia alguma. Sentia-me apatica o tempo todo”

Copiei esse texto do blog "Desafio Desisitir Jamais"

2007-09-25T18:50:00.000-07:00

Como está frio aqui, não da pra imaginar que domingo tava o maior sol, e hoje o vento parece que penetra por dentro da roupa...
Semana corrida novamente, cheio de compromissos, saindo de manhã, de tarde...e novamente meus serviços de casa ficando pra depois.
Não to conseguindo mesmo deixar tudo em ordem, tem muita roupa pra passar, preciso arrumar meu guarda-roupa, o das crianças, preciso dar uma geral na cozinha, arrumar os armários, deixar tudo brilhando, mas não me sobra tempo pra poder me dedicar a isso.
Ontem voltei a fazer fisioterapia pós operatória, quatro meses após ter operado, ainda faço as fisios, tenho sentido dor, fica latejando, dói quando estou sentada.

Ontem meu filho colocou aparelho ortodôntico nos dentes, ta tudo dolorido, fiz sopa no almoço de ontem, hoje também e acho que a semana toda vai ser sopinha, que bom, eu adoro e meus filhotes também, só quem não gosta é meu marido, e não to fazendo uma segunda opção, eh sopa ou sopa, rss.

Sábado inventei de fazer pão de batata, e ficou uma delícia, tão macio, fofinho, gente que coisa boa, e nada difícil de fazer. Fiz também pão de centeio, ficou bom, mas prefiro o integral, fica mais gostosinho.

Hoje no programa da Ana Maria Braga, estavam falando da tal sopa, o Sopão, que deram a receita ha uns anos atrás e agora voltaram com isso.
Penso em fazer, disseram que perde de 5 a 6 kilos numa semana. Morro de medo de perder massa muscular, por mais que eu tenha parado com a musculação, meus braços ainda estão firmes e as coxas ainda guardam o resultado de meses de spinning e musculação.
Não quero perder isso, não gosto de dietas milagrosas, pois sei que quando voltamos a nos alimentar normalmente, ocorre um certo descontrole, e acabamos recuperando grande parte daquele peso que foi perdido rapidamente.
Então penso, penso e penso e acabo ficando do mesmo jeito, controlando meus pontos.
MInha ansiedade ta controlada, não tenho vontade de comer nada alem do normal, nem pizza que toda semana era sagrado. Faz 1 mês que não pedimos pizza, e não to sentindo falta.

Ano passado, fiz a tal dieta de proteínas, eu estava como agora, fazendo RA, com tudo controladinho, não é que depois da semana que fiz a dieta, me descontrolei, voltou a vontade de comer bobagens... dai nem preciso dizer mais nada.

Algo me diz que por um bom tempo não poderei voltar a malhar, essa bursite do %#$@#$#$ não vai dar trégua por um bom tempo. Mas, estou trabalhando meu psicologico e mudando a maneira de pensar.
Antes eu achava que não conseguria emagrecer sem estar malhando.
Hoje sei que posso, só depende de mim, a diferença é que o resultado eh bem mais lento.

Todos os dias penso em como posso ir mudando minha vida para melhor, desde as coisas mais simples até as mais complicadas. Se não posso mudar, então eu aceito, e tento encarar não de uma maneira pessimista, mas como algo necessário e que como tudo na vida, logo vai passar.
Digo isso em relação ao meu corpo, em estar de certa forma debilitada, e de não poder fazer as coisas que me deixam bem.

Também, pelo fato de ter que sair muitas vezes na semana, levando meus filhos na fisioterapia, sei que toma tempo, que não poderei deixar as coisas de casa do jeito que gosto. Então faço o que posso na medida do possivel, e vou levando, sem estresse, sem ficar deprimida por não conseguir vencer tudo em apenas 1 dia.

Sei que posso tudo, sei que Deus nos dá a cada dia novos horizontes, novas chances para recomeçar tudo de novo.
E nós devemos abraçar cada novo dia, e fazer tudo da melhor maneira possível, nem que não consiga fazer nem a metade, mas fazer tudo com amor.

Nossa, to inspirada hoje...

Desafio, segue tudo OK. To gostando de ver minhas roupinhas ficando folgadinhas, e os pneus indo embora, rss

Que Deus abençõe a todas que passarem por aqui, e se sentirem a vontade de deixar um comentário, eu ficaria muito feliz!!!!!

Poder da oração

2007-09-23T15:22:00.000-07:00

SOCORRO DO CÉU

Montado em seu cavalo, o fazendeiro dirigia-se à cidade como fazia
freqüentemente, a fim de cuidar de seus negócios.
Nunca prestara atenção àquela casa humilde, quase escondida num desvio, à
margem da estrada. Naquele dia experimentou insistente curiosidade.
Quem morava ali?
Cedendo ao impulso, aproximou-se. Contornou a residência e, sem desmontar,
olhou por uma janela aberta e viu uma garotinha de aproximadamente dez anos,
ajoelhada, mãos postas, olhos lacrimejantes...
"Que faz você aí, minha filha?"
"Estou orando a Deus, pedindo socorro... Meu pai morreu, minha mãe está
doente, meus quatro irmãos têm fome..."
"Que bobagem!" Disse o fazendeiro. "O céu não ajuda ninguém! Está muito
distante... Temos que nos virar sozinhos!"
Embora irreverente e um tanto rude, era um homem de bom coração.
Compadeceu-se, tirou do bolso boa soma em dinheiro e o entregou à menina.
"Aí está. Vá comprar comida para os irmãos e remédio para a mamãe! E esqueça
a oração".
Isto feito, retornou à estrada. Antes de completar duzentos metros, decidiu
verificar se sua orientação estava sendo observada.
Para sua surpresa, a pequena devota continuava de joelhos.
"Ora essa, menina! Por que não vai fazer o que recomendei? Não lhe expliquei
que não adianta pedir?"
E a menina, feliz, respondeu: "já não estou mais pedindo, estou apenas
agradecendo. Pedi a Deus e ele enviou o senhor!"

Consagrada por todas as religiões, a oração é o canal divino que favorece a
assimilação das bênçãos do céu.
Da mesma forma que é importante ter um roteiro para a jornada terrestre, que
nos diga de onde viemos e para onde vamos, é imperioso manter contato com as
esferas superiores, favorecendo o amparo de benfeitores espirituais que, em
nome de Deus, nos sustentam e inspiram na caminhada.
Esse apoio manifesta-se de duas formas:
Objetivamente, como na historieta narrada, em que mobilizam as
circunstâncias em nosso favor.
E subjetivamente, em que nos falam através da inspiração, oferecendo-nos
equilíbrio e serenidade para superar os obstáculos do caminho.

A prece é o orvalho divino que aplaca o calor excessivo das paixões. Filha
primogênita da fé, ela nos encaminha para a senda que conduz ao Criador.
Quando a oração sincera brota do coração, proporciona doces emoções. É como
suave brisa matinal que perpassa nossa alma inebriando-a de perfume.
É através da prece que podemos abrir os canais mentais para ouvir as vozes
brandas e suaves dos imortais.

Equipe de Redação do Momento Espírita, com base nos livros: Uma razão para
viver, cap. O socorro do céu, e O Evangelho Segundo o Espiritismo, cap.
XXVII, item 23.

Meus tesouros

2007-09-21T18:25:00.000-07:00

O meu príncipe guerreiro com o pé enfaixado
Meus garotos

PROGRAMA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

2007-09-19T18:42:00.000-07:00

1. Não comer na frente da TV
2. Fazer atividade física todos os dias (no mínimo meia hora por dia)
3. Comer devagar sempre.
4. Comer nos horário indicados e não pular refeições
5. Evitar tentações (não ter em casa): frituras, salgadinhos, doces e guloseimas, bolacha recheada, maionese, refrigerante, sorvete, lingüiça, manteiga, bacon, miojo, danoninho, salame, creme de leite, leite condensado...
6. TROCAR:
Açúcar >>>> adoçante
Leite>>>>>>desnatado
Queijo>>>>>branco ou ricota
Iogurte, margarina, requeijão, refrigerante, gelatina, suco geléia >> diet ou light
Presunto, salsicha, hambúrguer, mortadela >> peru ou chester
Cereal >> Corn flakes (1 xic.) ou granola (2 colher sopa)
Bolacha >> frutas
Sorvete de bola >> picolé de fruta
Nescau light: 1 colher chá
Ovo: cozido, no máximo 2 vezes por semana

1 VEZ/SEMANA PODE SAIR DO ESQUEMA, SEM EXAGERAR, ISTO É:
Pizza 1 pedaço (de pizzaria) ou 2 pedaços (se feita em casa). Preferir sabores com menos gordura, como: tomate, milho, ervilha, palmito, champignon. Evitar 4 queijos, calabreza, catupiry, etc.
Hambúrguer: fazer em casa, de chester ou peru, no forno, e um só.
Cachorro quente: de peru ou chester, pouca maionese light, um só.
Aniversários e festas: pode comer docinho e salgadinho, em quantidade moderada (um de cada tipo que mais gosta), 1 pedaço de bolo. Procurar aproveitar estas ocasiões para gastar bastante energia, correndo, jogando bola, dançando, etc e não ficar muito tempo perto da mesa.

CARDÁPIO:
• CAFÉ DA MANHÃ (8:00) 1 xíc. De café com leite ou iogurte ou suco ou chá + 1 pão com margarina ou queijo ou leite com cereal. Pode adicionar 1 fruta.

• LANCHE (10:00) – suco, fruta, gelatina ou barra de cereais light

• ALMOÇO (12:30) – salada e/ou legumes (2 colheres de sopa no mínimo), carboidratos (4 colheres de sopa no máximo): arroz, batata, macarrão, feijão, noque, farofa, aipim, polenta, pão...
Carne magra (1 pedaço do tamanho da palma da sua mão)

• LANCHE ( 15:00): vitamina, leite com cereal e fruta, suco + pão ou bolacha, leite + pão ou bolacha, fruta pura, , iogurte, barra de cereais light...

• JANTAR (19:30) = almoço ou sopa (2 pratos) ou 1 sanduíche co bastante salada

• LANCHE (21:00): leite ou fruta

Obs. 1 pão francês = 2 fatias de pão de forma ou integral = 3 fatias de pão light = 3 bolachas salgadas ou maisena = 1 fatia de pãp caseiro = 2 bisnaguinhas = 1 pão sírio

2007-09-19T17:49:00.000-07:00

Olá pessoal, peço desculpas pelo sumiço, mas tava uma correria danada essas ultimas semanas, com horário em médico para meus filhos, idas ao dentista, essa semana meu gato apareceu mancando, tive que levá-lo ontem no veterinário. Enfim, sai tds dos dias essas semana e nem pude vir no blog pra postar.

Hoje levei meus meninos na endocrinologista, uma excelente médica lá do Hospital Pequeno Príncipe, meu filhote ta um pouco acima do peso, terei que cuidar bem da alimentação, hoje já os matriculei na aula de futebol, que tem na escola deles, que bom, começou essa semana, e é prático pra mim, pois já estão no local, não preciso ir levá-los.
Meu filho sempre foi magro, mas no ano passado ele fez uma cirurgia de adenóide e amigdalas, e depois disso começou engordar, a pediatra disse que era normal. Só que já está quase fazendo um ano disso e continua ganhando peso, na época ele pesava 28 isso em set/06, agora está com 35,600.
Ela me passou uma lista de Reeducação alimentar, que tenho que fazer para os 3, não que os outros estejam acima do peso, mas eh saúdavel e seria bom que todos em casa seguíssemos.
Vou digitar essa lista e vou postar aqui, para quem possa interessar.

No mais ta tudo bem, continuo sem nada de exercícios físicos, mas to cuidando da alimentação.
Tenho feito pão integral em casa, e fica uma delícia, sai bem mais barato do que comprar pronto.
Também estou fazendo uso da linhaça, notei que ela tira o apetite e ansiedade, que bom!!

Falando do meu gato, ele foi mordido no pé por outro gato, e isso inchou e formou um abcesso, ta uma bola a patinha dele, mas já tá medicado, acho que amanhã deverá estar melhor, se não tiver terei que levá-lo novamente no Dr. Carlos.

Postarei também a receita do pão que tenho feito.

bjs e boa semana a todas!!!

Benefícios da linhaça

2007-09-13T16:39:00.000-07:00

A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos, um deles é; a LIGNINA. A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.

- BAIXA DE PESO: A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

- SISTEMA DIGESTIVO: Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores. A linhaça contém em grandes quantidades dos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos
grãos.

- SISTEMA NERVOSO: É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores (reanimações naturais).

- SISTEMA IMUNOLÓGICO: A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS. A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor, pois retém o envelhecimento. A linhaça é útil para o tratamento da anemia.

- SISTEMA CARDIOVASCULAR: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim. O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.

- DOENÇAS INFLAMATÓRIAS: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, etc.

- RETENÇÃO DE LÍQÜIDOS: O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual,todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.*

- CONDIÇÕES DA PELE E CABELO: **Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e eczema. Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc. É excelente para a calvície. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície. Também é útil no tratamento da caspa. Use-a como geléia para fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu couro cabeludo e teu cabelo.

- VITALIDADE FÍSICA: Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

- DIABETE: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina-dependentes.

**MODO DE USAR:
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, e misturadas em suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com aveia, ou iogurte no café da manhã, ou no almoço. O consumo pode ser por pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.

Voltando a rotina...

2007-09-09T18:46:00.000-07:00

Fim de domingo, a vida começa a entrar no seixos novamente. Feriado, muito sol, passeamos, sai um pouco de casa e não fiz nada das coisas as quais havia planejado (em termos de serviços domésticos), sinto que ta virando uma bola de neve. Mas eu percebi que não consigo fazer tudo ao mesmo tempo, se me dedico à casa, esqueço de mim, se cuido de mim, deixo as coisas de casa assim meio de lado. Sei que to errada, deveria tentar conciliar todas as coisas que tenho que fazer no dia a dia, desde cuidar de mim, serviços domesticos, filhos, marido, bichos, mas eu sou meio devagar e deixo muito a desejar.

Amanhã vou fazer uma lista das coisas que tenho que fazer, colocarei as mais urgentes por primeiro, e tentarei fazer tudo no decorrer dessa semana.
Amanhã quero acordar cedinho e ir caminhar na Vila Militar, depois tenho que ir pro centro com as crianças, tem fisioterapia e consulta do meu filho depois.
Odeio ter que sair de casa na segunda de manhã, mas estou tentando mudar esse sentimento em relação a isso. Ta bem melhor do que era antes, mas continuo não gostando.

Espero que a semana seja boa, que nos cuidemos bem, que seja light e com resultados positivos!!!!

Feriado

2007-09-07T19:39:00.000-07:00

Este é o meu querido Niki, o gato mais fofinho da casa!!!!

Hoje fez um lindo dia aqui, muito sol....fomos no aniversário da vó do meu marido, passamos o dia lá.

Voltei!!!!

2007-09-06T20:26:00.000-07:00

Não aguentei ficar longe não!!!!! Já me afastei uma vez porque dei lado pra tal de dEpressão e vi no que resultou (9 kilos a mais). Então, lutarei com todas minhas forças, mas entregar os pontos, ah isso não!!!
Minha vida toma o rumo que eu decido, e neste momento decido que quero ser feliz, quero estar bem, quero me orgulhar por não ter deixado as coisas que eu gosto de lado mais uma vez.

Dando um tempo...

2007-09-05T18:24:00.000-07:00

Vou dar um tempo com o blog, tive uma recaída com a depressão, só tenho sentido vontade de chorar e uma tristeza não sei de onde. Por mais que eu tente estar sempre ativa, prá lá e pra cá, brincando, rindo, sinto que por dentro não to nada bem.
Quero me encontrar, preciso achar uma resposta, não quero ser assim, mas infelizmente não posso dominar esses sentimentos tristes.
Vou continuar com a RA, cuidar de mim, mas não sinto mais vontade de manter o blog ativo.

2007-09-04T18:30:00.000-07:00

Bom, o desafio ta quase terminando, só a gente estando empenhada em algo assim pra ter a noção de como o mês passa rapidinho, e se não estamos fazendo nada por nós, o mês acaba e com ele quilinhos a mais.
Mas, com os hábitos que adquirimos com o desafio, se não emagrecemos, pelo menos também não engordaremos, mas acho difícil não emagrecer nada se empenhando assim.
Eu quero continuar levando assim, ta sendo tão bom, ainda mais com todas nos ajudando e dando força td dia, eh mais fácil, é melhor e a gente tem consciência de que podemos TUDO o que desejamos!!!!!!!!

Hoje começei fazer natação, e agora tenho certeza que vou conseguir emagrecer, porque cansei tanto na aula, parecia que estava atravessando o oceano inteiro a nado, rsssssss
To quebrada, sei que meus músculos vão ficar tds doídos, como se tivesse levado o maior cacete, rsss, mas vai passar!

Não vou me pesar mais , só no fim do desafio, um dia aumenta, outro diminui, e isso não é legal, vou pedir que meu marido esconda a bendita balança num lugar que eu não saiba, ahahahahhaha, só assim, pois to viciada em subir nela td dia.

Meninas, desejo um bom fim de tarde a todas, e que o dia tenha sido legal e com objetivos alcançados,
Beijo a todas!!!

2007-09-03T14:16:00.000-07:00

A semana começou muito boa pra mim, a chuva se foi, o sol voltou a brilhar e eu feliz da vida!!!! Tenho me sentido bem faz alguma semanas, e isso pra mim é uma grande vitoria, pois faz tempo que tento driblar a depressão, meu marido sempre me diz que tenho que lutar contra, mas nem sempre encontro forças pra lutar, pra reagir e acabo me encolhendo e deixando tudo acontecer sem ânimo pra nada.
Mas, como já disse, sinto que estou melhorando, e que nem só com remédios é que se cura uma depressão.

Hoje, acordei cedinho, fiz minha caminhada, voltei pra casa, fiz café, as crianças acordaram todas faceiras porque tinha sol, rssssssss.

Dei uma geral na casa, lavei algumas roupinhas, brinquei com o gato, fiz almoço, levei as crianças a pé pra escola, voltei, fiz algumas coisinhas e perdi um tempo enorme procurando uma manipulação de um creme pra gordura localizada, só posso mandar fazer com essa bendita receita e não sei onde possa estar, no meio de tantas coisas que guardo.
Mas hei de encontrar!!! Tenho a fórmula, mas preciso da receita, o creme é bom, copiei da Revista Boa Forma em 2005, usei alguns meses e achei muito bom, ele esquenta a pele e deixa um vermelhão, e depois volta ao normal.

Fui agora de tarde na Meimalha comprar maiô, óculos para natação, e comprei uma bolsa linda pra levar as coisinhas (toalha shampoo, etc.)
Mudei de horário, ia fazer de manhã, mas mudei pra tarde, as 15:30 hrs.

Espero que esta semana seja boa, que consiga emagrecer mais um pouco!!

2007-09-02T17:43:00.000-07:00

A prática regular de natação é, provavelmente, a melhor maneira de manter a forma e a saúde ao longo da vida, o corpo inteiro é beneficiado com a prática regular de natação: coração, pulmões, circulação, músculos, ossos, articulações e até mesmo o estado mental, portanto os exercícios físicos proporcionam benefícios tanto a curto como a longo prazo e melhoram o desempenho geral das funções do organismo.

Ontem aproveitei para ir no clube fazer exame médico e matrícula para a natação, irei começar fazer na quarta feira, queria seg. quar. sex., mas não tinha no horário em que eu queria, as 7:15 da manhã, então farei, quarta, sexta e sábado. Este mês vou fazer sozinha, pois ainda está frio aqui na minha cidade, mas a partir do mês que vem pretendo levar meus filhos também. Pena que a natação infantil é a partir de 9:00 hrs da manhã, acho horário ruim, pois lá se vai a manhã toda entre ir e voltar pra casa.

Ontem fui caminhar cedinho, meu marido foi comigo, legal!!!!
Me pesei ontem e estava com 63,500, ja emagreci 2 kilos desde 14/09, início do Desafio. Mas de junho prá cá ja emagreci 3 kilos.

Bom, hoje o dia está tranquilo, espero que a semana que começara seja boa, que não chova tanto aqui...rsss

Frequência cardíaca

2007-09-02T15:52:00.000-07:00

Cálculo da Freqüência Cardiorrespiratória

O Colégio Americano de Medicina do Esporte (American College of Sports Medicine – ACSM) realizou estudos que indicaram a freqüência cardíaca e o tempo que um determinado exercício deve durar, dependendo da capacidade física do indivíduo. Vamos dividir em alguns tópicos para a facilitar a vida de cada um.

É de fundamental importância levar em consideração que para cada objetivo é necessário que se observe o que é recomendado pelo ACSM em termos de freqüência da prática esportiva e a freqüência cardíaca a ser implementada. Para emagrecimento, existe um cálculo específico (veja exemplo).

Esses cálculos e recomendações de períodos valem para todas as práticas esportivas.

Quem quer perder peso: O ideal durante o exercício é que se fique entre 60% e 65% da capacidade cardiorrespiratória que é calculada assim:

(FCME = Freqüência Cardíaca de Esforço)

(FCR = Freqüência Cardíaca de Repouso, que é medida após ficarmos 10 minutos sentados e sem falar)

(FCRR = Freqüência Cardíaca de Reserva)

220 – idade = FCE

FCE – FCR = FCRR

FCRR x 0,60 = P

FCRR x 0,65 = Y

P + FCR = Limite inferior de trabalho da freqüência cardíaca

Y = FCR = Limite superior de trabalho da freqüência cardíaca

EXEMPLO:

FCE = 220 – 19 = 201

FCRR = 201 - 76 = 125

P = 125 x 0,60 = 75

Y = 125 x 0,65 = 81,25 = 81

Limite inferior de trabalho da freqüência cardíaca = P + FCR = 75 + 76 = 151

Limite superior de trabalho da freqüência cardíaca = Y = FCR = 81 + 76 = 157

Conclusão: Assim, um estudante de 19 anos, que tiver freqüência cardíaca de repouso de 76 batidas por minuto deverá trabalhar a caminhada, ou qualquer outro tipo de esporte, como natação e ciclismo, para que sua freqüência cardíaca fique entre 151 a 157 batidas por minuto.

O tempo de exercício -caminhada, natação ou bicicleta- deve ficar entre 45 e 60 minutos. A cada 15 dias podemos aumentar 5 minutos.

Com a evolução do trabalho corporal, recomenda-se que esse cálculo seja refeito a cada 60 dias. No caso da caminhada, a evolução máxima é até 7 quilômetros por hora. Depois disso, é importante buscar outro esporte, como bicicleta, natação ou corrida para continuar a continuar evoluindo.

IMPORTANTE: Os dias de exercício devem ser alternados para permitir a recuperação do corpo antes da próxima carga. Caso contrário, podemos entrar em “overtraining”, que é prejudicial à nossa saúde corporal.

Quanto mais condicionado, menor será o número de batidas de nosso coração em repouso. A Freqüência Cardíaca de Repouso de um atleta pode chegar à metade da de uma pessoa comum.

2007-08-30T14:44:00.000-07:00

Hoje o dia ta tudo cinza, e eu nem acredito que to bem, pois dias assim me deixam depre, sem ânimo pra nada e só com vontade de dormir...
Mas sinto-me bem, disposta, e agradeço a DEus por isso, odeio quando fico triste, melancólica e parecendo um bicho preguiça.
Pouco a pouco sinto que estou mudando meus padrões no modo de agir, de ver a vida, de comportamento, de aceitação das coisas .
Acho que todos devemos buscar a felicidade cada dia, cada momento... penso que ser feliz é um estado de espírito, então pq não tentar prolongar esse estado de felicidade com pequenas coisinhas que nos acontecem a cada dia?

HOje de tarde, ri muito com meu gato, ele estava dentro de casa e queria sair, abri a porta e ele foi brincar com a cachorra.
Fiz meu cafe e estava tranquila, lanchando, pensando nas coisas que havia feito essa tarde, de repente olho pra janela da cozinha e ta o Niki (meu gato) com as duas patinhas na grade da janela olhando pra mim com aquela carinha do gato de botas (Shrek), foi tão engraçado aquilo...
Um olhar pidão, ai como eu amo esse bichinho peludo.

O dia foi tranquilo, me sinto bem, fiz muitas coisinhas que estavam na minha listinha...

Dieta dos POntos

2007-08-29T14:24:00.000-07:00

Essa dieta é muito fácil, ao invés de controlar as calorias você passa a controlar os pontos. É liberado comer qualquer coisa e cada ponto equivale a 3,6 calorias. As mulheres devem somar 300 pontos diários e os homens 400 pontos. A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar conhecer o valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade inicial de saber quais alimentos valem mais pontos.

ZERO PONTOS

Temperos

Alecrim, alho, canela, cheiro-verde, cominho, curry, gengibre, hortelã, louro, mostarda (grão), noz-moscada, pimenta, raiz-forte, sal, salsão, suco de limão, tomilho, vinagre.

Verduras

Acelga, agrião, alface, alga-marinha, almeirão, chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, jiló, maxixe, mostarda, nabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, rúcula, salsão, taioba, tomate.

Bebidas

Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar).

10 PONTOS – Legumes

Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de bambu, broto de feijão, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, cogumelo, couve-flor, ervilha fresca, palmito, quiabo, vagem.

11 PONTOS – Frutas

Abacate (1/4 de unidade pequena)
Abacaxi (1 rodela pequena)
Abricó (1/2 xícara de chá)
Ameixa (2 unidades pequenas)
Amora (1 pires de chá)
Banana-maçã (1 unidade)
Banana-nanica (1/2 unidade)
Banana-ouro (2 unidades)
Banana-prata (1 unidade)
Caju (2 unidades)
Caqui (1 unidade)
Carambola (1 unidade)
Cereja (10 unidades)
Damasco (2 unidades)
Figo fresco (1 unidade)
Framboesa (1/2 copo)
Fruta-do-conde (1/2 unidade)
Goiaba (1 unidade)
Grapefruit (1/2 unidade)
Jabuticaba (1 pires de chá)Kiwi (1 unidade)
Laranja (1 unidade)
Lima-da-pérsia (1 unidade)
Maçã (1 unidade) Mamão (1 fatia pequena)
Manga (1 unidade)
Maracujá (1 unidade)
Melancia (1 fatia média)
Melão (1 fatia média)
Morango (10 unidades)
Nectarina (10 unidades)
Papaia (1/4 unidade)
Pêra (1 unidade)
Pêssego (1 unidade)
Pitanga (1 xícara de chá)
Salada de frutas (1/2 porção)
Tâmara (2 unidades)
Tangerina (1 unidade)
Toranja (1 xícara de chá)
Uva (12 unidades)
Uva passa (1 colher de sopa)

15 PONTOS – Gorduras

Manteiga - 1 col. chá rasa
Margarina - 1 col. chá rasa
Óleo - 1 col. de chá rasa
Azeite - 1 col. de chá rasa
Creme de Leite - 1 col. de sopa rasa
Chantilly - 1 col. de sobremesa rasa
Tirar bacon e banha, trocando por chantilly e creme de leite

20 PONTOS – Grãos e Farináceos

Arroz (2 colheres de sopa)
Aveia em flocos (1 colher de sopa)
Bardana (2 pedaços pequenos)
Batata (1 unidade média)
Batata-doce (1 unidade pequena)
Creme de milho (1 colher de sopa)
Cuscuz (1 fatia média)
Ervilha (4 colheres de sopa)
Farelo de aveia (1 colher de sopa)
Farelo de trigo (2 colheres de sopa)
Farinha de trigo (2 colheres de sopa)
Farofa (1 colher de sopa)
Fava (2 colheres de sopa)
Feijão (4 colheres de sopa rasas)
Feijão-branco (2 colheres de sopa)
Flocos de arroz (1 colher de sopa)
Flocos de milho (1 colher de sopa)
Fubá (1 colher de sopa)
Gergelim (1 colher de sobremesa)
Germe de trigo (1 colher de sopa)
Grão-de-bico (3 colheres de sopa)
Lentilha (4 colheres de sopa)
Macarrão cozido (1 xícara de chá)
Maisena (1 colheres de sopa)
Mandioca (1 pedaço pequeno)
Mandioquinha (3 pedaços pequenos)
Matzá (1 unidade)
Milho verde (3 colher de sopa)
Polenta assada (1 fatia pequena)
Purê de batata (1 colher de sopa)
Risoto (1 ½ colher de sopa)
Sucrilhos (1 colher de sopa)
Tapioca (2 colheres de sopa rasas)
Trigo sarraceno (1 ½ colher de sopa)

20 PONTOS – Pães e Bolachas

Cream cracker (3 unidades)
Bolacha de água (3 unidades)
Broa de milho (1/3 de unidade)
Croissant (1/3 de unidade)
Pão de centeio (1 fatia)
Pão comum (1 fatia)
Pão de fôrma (1 fatia)
Pão de glúten (1 fatia)
Pão de hambúrguer (1/3 de unidade)
Pão de hot-dog (1/3 de unidade)
Pão de leite (1 fatia)
Pão de queijo (1 unidade pequena)
Pão francês (1/2 unidade)
Pão integral (1 fatia)
Pão italiano (1 fatia pequena)
Pão sírio (1 unidade pequena)
Torrada (1 fatia)

25 PONTOS – Carnes

Almôndega (1 unidade média)
Arenque defumado (1 porção pequena)
Atum em conserva (1 colher de sopa)
Aves sem pele (1 porção pequena)
Bacalhau (1 pires de café)
Cabrito (1 porção pequena)
Camarão seco (1 colher de sopa)
Caranguejo (1 pires de chá)
Carne de soja (1 porção média)
Carne gorda de vaca (1 porção pequena) (costela, alcatra, cupim, músculo,
picanha, rabada)
Carne magra de vaca (1 porção média)
Carne moída (2 colheres de sopa)
Carne-seca (1 colher de sopa)
Coelho (1 porção pequena)
Cordeiro (1 porção pequena)
Fígado de boi (1 porção pequena)
Hambúrguer (1 unidade)
Lagosta (1 porção pequena)
Língua (1 fatia fina) Lingüiça (1 unidade)
Lombo defumado (1 porção pequena)
Lula (1 pires de chá)
Marisco (1 xícara de chá)
Miolo (1 porção pequena)
Miúdos (1 porção pequena)
Ostras/mexilhões (5 unidades médias)
Ovo (1 unidade)
Ovo de codorna (4 unidades)
Peito de peru defumado (2 fatias finas)
Peixe em conserva (1 colher de sopa)
Peixe fresco (1 porção média)
Peixe salgado (1 porção pequena)
Polvo (1 pires de chá)
Porco (1/2 porção pequena)
Presunto (1 fatia fina)
Quibe assado (1 fatia média)
Quibe cru (1 porção média)
Rã (1 pires de chá)
Rosbife (2 fatias finas)
Salmão defumado (1 porção pequena)
Salsicha (1 unidade)
Sardinha em óleo (1 unidade)
Sardinha em tomate (3 unidades)
Sardinha fresca (5 unidades)
Vieira (1 pires de chá)

25 PONTOS – Queijos

Alouette natural (1 colher de sopa rasa)
Camembert (1 fatia pequena)
Fondue (1 colher de sopa)
Gorgonzola (1 fatia pequena)
Gruyére (1 fatia pequena)
Minas (1 fatia média)
Mussarela (1 fatia pequena)
Mussarela de búfala (1/2 unidade)
Parmesão (1 colher de sopa rasa)
Polenguinho (1 unidade)
Prato (1 fatia pequena)
Provolone (1 fatia pequena)
Tofu (1 fatia grande)
Requeijão (2 colheres de sobremesa)
Ricota (1 fatia grande)
Roquefort (1 fatia pequena)

42 PONTOS – Leite e Derivados

Coalhada seca (2 colheres de sopa)
Creme de leite (2 colheres de sopa)
Iogurte (1 copo - 200 ml)
Iogurte desnatado (2 copos - 400 ml)
Leite de soja (1/2 copo - 100 ml)
Leite integral (1 copo - 200 ml)
Leite integral em pó (1 ½ colher de sopa)
Leite desnatado (2 copos - 400 ml)

Pontos Extras

Para frituras multiplique o valor do alimento por 3. Para alimentos à milanesa ou empanados, multiplique por 4. Nas refeições caseiras, acrescente 15 pontos à soma (referentes ao óleo usado no preparo).

Aperitivos e Lanches

Amêndoa (1 unidade) - 5 pontos
Amendoim (1 colher de sopa) - 45 pontos
Azeitona (1 unidade) - 5 pontos
Barra de cereais (1 unidade) - 28 pontos
Batata chips (80 gramas) - 118 pontos
Batata frita (porção grande) - 110 pontos
Beirute - 140 pontos
Biscoito de polvilho (50 gramas) - 60 pontos
Castanha de caju (1 colher de sopa) - 35 pontos
Castanha-do-pará (1 colher de sopa) - 35 pontos
Caviar (4 colheres de chá) - 25 pontos
Cebolinha em conserva (2 colheres de sopa) - 10 pontos
Croquete (1 unidade pequena) - 10 pontos
Coxinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Empadinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Esfiha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Folhado (1 unidade pequena) - 10 pontos
Hambúrguer - 72 pontos
Misto-quente - 90 pontos
Nozes (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
Pastel (1 unidade pequena) - 10 pontos
Patê de berinjela (1 colher de chá) - 10 pontos
Patê de fígado (1 colher de chá) - 15 pontos
Patê de galinha (1 colher de chá) - 10 pontos
Pinhão cozido (1 xícara de chá) - 40 pontos
Pistache (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
Quibe (1 unidade pequena) - 10 pontos
Sanduíche tipo americano - 160 pontos
Semente de abóbora (1/2 xícara de chá) - 40 pontos
Tapioca (1 porção) - 90 pontos
Torresmo (1 colher de sopa) - 30 pontos
Torta salgada (1 pedaço médio) - 50 pontos
Tremoço (1 xícara de chá) - 55 pontos

Bebidas – As alcoólicas valem mais pontos

Água-de-coco (200 ml) - 10 pontos
Batida de frutas (100 ml) - 60 pontos
Caldo de cana (200 ml) - 45 pontos
Cerveja ou chope (200 ml) - 24 pontos
Gim (1 dose) - 40 pontos
Licor (1 dose) - 50 pontos
Refrigerante (200 ml) - 22 pontos
Suco de maçã (1 caixinha) - 25 pontos
Suco de vegetais (1 caixinha) - 15 pontos
Saquê (1 dose) - 40 pontos
Vermute (1 dose) - 40 pontos
Vinho (1 taça) - 35 pontos
Vodca (1 dose) - 40 pontos
Uísque (1 dose) - 40 pontos

Diet & Light

Bala (1 unidade) - 2 pontos
Cappuccino (1 colher de chá) - 5 pontos
Chocolate em pó (1 colher de chá) - 10 pontos
Frozen yogurt (1 porção) - 17 pontos
Gelatina (1 taça) - 5 pontos
Geléia (1 colher de chá) - 3 pontos
Groselha (2 colheres de sopa) - 5 pontos
Iogurte (1 copo) - 18 pontos
Pudim (1 porção) - 20 pontos
Refresco (1 copo) - 5 pontos
Sorvete (1 bola) - 37 pontos
Picolé (1 unidade) - 12 pontos
Waffle (1 unidade) - 3 pontos

Doces – Só de vez em quando!

Achocolatados (1 colher de sopa) - 25 pontos
Açúcar (1 colher de sopa) - 20 pontos
Açúcar mascavo (1 colher de sopa) - 20 pontos
Alfajor (1 unidade) - 90 pontos
Arroz-doce (2 colheres de sopa) - 35 pontos
Bala (1 unidade) - 6 pontos
Biscoito recheado (1 unidade) - 30 pontos
Bolacha (3 unidades) - 25 pontos
Bolo simples (1 fatia) - 50 pontos
Bomba de creme (1 unidade) - 140 pontos
Brigadeiro (1 unidade) - 30 pontos
Canjica (2 colheres de sopa) - 45 pontos
Chiclete (1 unidade) - 6 pontos
Chocolate (1 tablete pequeno) - 60 pontos
Coberturas (1 colher de sopa) - 25 pontos
Cocada (1 unidade pequena) - 40 pontos
Coco ralado (1 colher de sopa) - 15 pontos
Cookie (1 unidade) - 25 pontos
Doce de abóbora (1 colher de sopa) - 35 pontos
Doce de leite (1 colher de sopa) - 25 pontos
Fios de ovos (1 porção) - 70 pontos
Frutas cristalizadas (1 colher de sopa) - 20 pontos
Gelatina (1 taça) - 19 pontos
Geléia de frutas (1 colher de sobremesa) - 12 pontos
Goiabada (1 colher de sopa) - 20 pontos
Leite condensado (1 colher de sopa) - 20 pontos
Leite de coco (1/2 copo) - 60 pontos
Maria-mole (1 unidade) - 40 pontos
Mel (1 colher de sopa) - 17 pontos
Merengue (1 unidade) - 60 pontos
Musse de chocolate (1 taça) - 55 pontos
Paçoca (1 unidade) - 35 pontos
Pamonha (1 unidade) - 55 pontos
Panetone (1 fatia fina) - 35 pontos
Pé-de-moleque (1 unidade pequena) - 40 pontos
Picolé com leite (1 unidade) - 40 pontos
Picolé de frutas - 20 pontos
Pudim (1 fatia média) - 40 pontos
Sagu + suco de frutas (2 colheres de sopa) - 13 pontos
Sonho (1 unidade) - 100 pontos
Sorvete (1 bola) - 50 pontos
Suspiro (1 unidade pequena) - 25 pontos
Torta doce (1 fatia média) - 55 pontos

Massas

Obs.: Não esqueça de somar as calorias do molho.

Canelone (1 unidade média) - 20 pontos
Capelete (1/2 xícara de chá) - 20 pontos
Lasanha (1 fatia média) - 170 pontos
Nhoque (3 colheres de sopa) - 20 pontos
Panqueca (1 unidade) - 70 pontos
Pizza (1 fatia média) - 70 pontos
Ravióli (1/2 xícara de chá) - 20 pontos

Molhos

A medida é 1 colher de sopa
Bolonhesa - 17 pontos
Branco - 17 pontos
Catchup - 10 pontos Inglês - 7 pontos
Mostarda - 7 pontos
Maionese - 40 pontos
Soja - 6 pontos

Pratos

Receitas caseiras e especialidades de restaurantes
Bife à parmegiana (1 porção) - 135 pontos
Camarão com catupiry (2 colheres de sopa) - 50 pontos
Estrogonofe (2 colheres de sopa) - 55 pontos
Feijoada (2 colheres de sopa) - 25 pontos
Homos (1 colher de sopa) - 30 pontos
Kafta (1 espetinho) - 60 pontos
Salada de maionese (1 colher de sopa) - 55 pontos
Sashimi (1 porção) - 25 pontos
Suflê de legumes (1 porção média) - 40 pontos
Suflê de queijo (1 porção média) - 60 pontos
Sushi (1 unidade) - 15 pontos
Tabule sem azeite (3 colheres de sopa) - 20 pontos
Vatapá (1 porção) - 35 pontos

Sopas

Obs.: A porção é 1 concha.

Caldo de carne - 10 pontos
Caldo de galinha - 20 pontos
Canja (sem pele) - 30 pontos
Consomê de carne - 5 pontos
Creme de aspargo - 30 pontos
Creme de cebola - 15 pontos
Creme de cogumelo - 30 pontos
Creme de ervilha - 35 pontos
Sopa de feijão-branco - 35 pontos
Sopa de vegetais (enlatada) - 35 pontos

Frio e chuva!!!!!

2007-08-28T15:21:00.000-07:00

A semana começou com bastante frio aqui em Curitiba, entem quando acordei não tive contade de ir fazer a caminhada, fiquei enrolada nos cobertores, mas quando fui levar as crianças pra escola, fiz minha caminhada meio a contra gosto, pra não ficar com a consciência pesada depois.
Ontem no decorrer do dia foi tudo tranquilo, não tivenenhum ataque de gulodice, fiquei dentro dos pontos permitidos.
Hoje, não fiz a caminhada porque além do frio começou a chover... sem chances né? Pensei em dar uma mexida no corpo dançando, mas resolvi fazer pão integral, uma receita bem fácil que copiei do Blog da Selma, ainda não assei, tão lá crescendo vagarosamente porque está frio.

To pensando em começar a fazer natação, é um esporte que gosto bastante e sei que isso queima muitas calorias, vou continuar com as caminhadas e iniciar natação. Por enquanto nada certo, apenas com vontade.

Essa noite sonhei que estava grávida, e me apavorei no sonho, pois já tenho 3 filhos, e a mais nova está com 5 anos, eu pensava, ah não, passar por tudo isso de novo...
Sei que acordei com essa sensação tão nítida em mim, como se fosse real mesmo.
Mas foi apenas sonho, meu marido fez vasectomia há 5 anos e não corro mais o risco.

Agora vou assar os pães e amanhã conto como que ficou.

De olho na balança

2007-08-25T07:56:00.000-07:00

Lição número 1: Carboidratos no prato
Essa faz parte do bê-á-bá que todo mundo conhece, mas insite em desobedecer. Além de não oferecer todos os nutrientes necessários ao organismo, o cardápio que corta de vez os carboidratos (a famosa saladinha com um grelhado) faz com que o metabolismo mude repentinamente. Resultado: o organismo, acostumado com pouca comida, vai economizar energia, queimando mais lentamente as calorias. Por isso, opte sempre por um prato com os principais grupos alimentares: carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. É só não exagerar. "Não coma arroz e batata na mesma refeição, por exemplo, pois os dois são carboidratos", diz a nutricionista.

Lição número 2: Mexa mais, coma menos
Começar a praticar uma atividade física junto com o início da reeducação alimentar está entre as lições mais importantes para quem quer não só manter o peso ideal, como melhorar o bem-estar. A atriz Nathalia Rodrigues venceu os quilinhos extras e hoje conta que está satisfeita com o próprio corpo. "Corro três vezes por semana de 8 a 10 km. E alterno os dias de corrida com boxe e ioga para sempre manter a forma." Vale lembrar que uma caminhada de 40 minutos, três vezes por semana, já conta como atividade física.

Lição número 3: Jejum nem pensar
Quanto menos você come, mais você emagrece? Negativo! Ao ficar em jejum ou pular refeições, mais fome você vai sentir. Sem contar que é muito mais fácil resistir às tentações com o estômago cheio. Outro motivo para você fazer pelo menos seis refeições diárias é que, desta forma, você estará ativando seu metabolismo. Mas fique atenta ao tamanho das porções, combinado?

Lição número 4: Encha a bolsa de petiscos
Para não ser pega desprevenida na hora dos lanchinhos que intercalam as três principais refeições do dia, tenha sempre alimentos práticos na bolsa ou na gaveta do escritório. O cardápio fica a seu critério, mas algumas opções recomendadas pela nutricionista são frutas ou frutas secas, barrinhas de cereal, iogurte e biscoitos integrais, que satisfazem e têm menos calorias do que uma fatia de bolo, por exemplo.

Lição número 5: Inclua um docinho no cardápio
Engana-se quem pensa que cortar os doces é regra básica de qualquer dieta. O conselho é não exagerar na dose. "Desde que a ingestão não seja freqüente, os doces são permitidos. É legal dar preferência às compotas, por serem mais saudáveis", diz Maria Eduarda.

(Fonte:http://minhavida.uol.com.br)

Segunda semana...

2007-08-21T19:13:00.000-07:00

Minha rotina diária foi tranquila, fiz tudo certinho, caminhei um pouco mais que o habitual e estou com meus pés doendo, mas amanhã voltarei a caminhar 1 hora somente, devagar e sempre....

Hoje fui no endocrinologista levar meus exames, meu colesterol ta no limite 200, preciso emagrecer e manter esses hábitos pra sempre e não apenas agora durante o desafio, me lembro que na época que fazia academia direto, a taxa de colesterol estava bem baixa e claro meu peso também. Por isso devemos sempre cuidar da alimentação, porque quando engordamos desregula as taxas hormanais e tudo.

Fiz Bioimpedância, vou colocar o resultado aqui, daqui um mês volto lá, meu limite de pontos é 269.

ATUAL
Percentual de gordura: 30,0% >>>>meta 21,0%
Peso de gordura corporal: 19,50 kg >>>meta 12,1 kg
Peso da massa magra: 45,4 kg >>>meta45,4 kg

Peso a perder: 7,4 kg
Taxa metabólica basal: 1380 cal/dia
Para um déficit calórico: 600 calorias/dia PERDA: 0,467 kg/semana

Ontem peguei o resultado da biópsia que foi feita em maio, e deu ausencia de malignidade, fiquei muito feliz, pois pensava nisso todos os dias, por mais que tentasse passar uma imagem que estava tudo bem comigo, por dentro isso estava me torturando, pois sabia que dependendo do resultado que desse, minha vida mudaria por completo.
Graças a Deus o resultado foi bom, e minha vida vai mudar sim, mas para melhor, ter uma qualidade muito melhor do que antes, isso é uma promessa que faço para mim mesma...

Desde janeiro que parei de tomar Fluoxetina, fazia tratamento para depressão, tive que me acostumar sem a medicação, a ansiedade aumentou muito, queria comer doces o tempo todo, hoje estou controlada com relação a isso, quando vem a vontade penso duas vezes antes de comer algo que sei que poderá prejudicar meu processo de RA.

Tenho comido bastante frutas, hoje depois da caminhada quando cheguei em casa, tava faminta porque andei muito mais que o habitual, quase 1:30 , peguei uma banana prata e coloquei no micro ondas por 1 minuto, depois coloquei uma colher de aveia e canela, ficou uma delícia!!!

Afine e ganhe músculos

2007-08-19T16:20:00.000-07:00

Adotando este plano de caminhada com a duração média de 1 hora diária, você vai percorrer cerca de 6 quilômetros. Ele pode ser curtido na esteira, em sua casa, ou ao ar livre. Com as variações de ritmo, será possível atingir o fim do programa correndo sem nenhuma dificuldade. Você vai, não apenas perder peso, mas ganhar fôlego, massa muscular, e conseqüentemente, um corpo com muito mais saúde.

(fonte: Revista Dieta Já - outubro/2005)

As mil e uma virtudes do chá verde

2007-08-17T14:20:00.001-07:00

(fonte: www.jardimdasflores.com.br)

As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. E isso está acontecendo com o chá verde (também conhecido como banchá), considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. A Sociedade Brasileira de Médicos Antroposóficos vai mais além e defende que consumir chá verde regularmente ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Pesquisadores acreditam, ainda,que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos. Tanto que as indústrias de cosméticos incluem os extratos das folhas em fórmulas de produtos como cremes e loções. Substâncias presentes na Camellia sinensis também dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento de celulite e gordura localizada.

E para e pele mais um benefício: por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas. Na edição de 3 de março de 2004, a Revista Veja publicou uma matéria anunciando a mais recente novidade que aumenta a lista de benefícios do chá verde. Ainda na área da dermatologia, a novidade é que o chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Segundo a revista, "o assunto foi um dos mais comentados do último congresso da Academia Americana de Dermatologia, por causa de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Nova Jersey". Eles descobriram que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções.

Semana light

2007-08-17T09:27:00.000-07:00

Coloquei uma foto de dezembro de 2005, quando estava com 58 kilos, para que me inspire a fazer cada dia melhor.

Minha semana foi totalmente light e com exercícios diários, como é bom poder ter uma rotina assim, faz um bem que não tem preço que pague.

Me sinto melhor, mais leve, e também sinto que minha calça jeans esta mais folgadinha, não tão agarrada nos corpo como antes.

Mudei muitas coisas essa semana, e espero poder seguir assim SEMPRE.
Dentre elas:
* levar as crianças para a escola a pé e não de carro, nisso caminho 25 minutos diariamente.
* caminhar de manhã cedo, pelo menos 40 minutos.
* fazer legumes e saladas todo dia no almoço.
* não comer biscoitos recheados, wafer...
* comer frutas todos os dias.
* quando for o dia da pizza (sexta-feira) não comer mais do que dois pedaços.
* não esquecer de orar e agradecer a Deus por tudo que tenho, pelo que sou, pela minha vida, pelos meus filhos e pelo meu marido que é quem mais me apoia às mudanças.

2º Dia

2007-08-15T20:11:00.000-07:00

Hoje foi um dia tranquilo,consegui fazer tudo o que havia planejado para hoje. Acordei cedo, fiz minha caminhada, estava um dia lindo, céu azul, isso anima e a gente nem ve o tempo passar.
Tomei os 2 litros de água numa boa, ontem não foi fácil.
E a alimentação ta tranquila, to fazendo uma média de 900 calorias por dia. Não tenho sentido vontade de comer doces, e quando sinto como uma laranja ou maçã.
Hoje a minha fisioterapeuta disse que não posso forças muito nas caminhadas, tem que ser um ritmo bem leve, pra não causar impacto na articulação do fêmur. Então tá né? Pressa pra que?
Agora são 20:08, já tomei toda a água, tomei chá verde, e não vou jantar, apenas comer fruta com aveia quando chegar em casa.
Espero que amanhã seja mais um dia de vitoria!!!!

Primeiro Dia

2007-08-14T18:23:00.000-07:00

Hoje acordei cedinho e fui caminhar, minha primeira caminhada depois da cirurgia. Ontem na fisioterapia, fiquei sabendo que agora já posso caminhar de leve, no máximo 30 minutos e sem pressa.
Fiz tudo direito hoje, passei no mercado fiz minha compra de itens light, comprei brócolis, couve, couve flor, queijo minhas light...
Fiz comidinha gostosa, mas não tava com muita fome não, dexei um pouquinho e não comi a fruta de sobremesa, estou desde ontem com dor de cabeça e sintomas de gripe. Se pudesse, ficaria deitada a tarde toda, mas não deu, tinha coisas pra fazer em casa, tava uma bagunça. Fiz o que pude, não fiquei me matando não.
Fiz um café gostoso, comi meu pãozinho com quiejinho, fui buscar as crianças na escola e vim trabalhar.

Adoro me sentir animada, com vontade de fazer o melhor por mim.

Detesto quando me deixo de lado, quando não controlo minha emoções e desconto tudo na comida.

Hoje a tarde, não havia nem duas horas que eu tinha almoçado e já queria tomar o lanche da tarde, me segurei, fui ajeitar a casa e esqueci, e pensei, comer só qdo terminar de limpar.

Acho que quando realmente queremos alguma coisa, somos capazes de conseguir, principalmente quando o que queremos só depende de nós mesmas.

Bom, é isso por hoje!!!

Desafio: to dentro!!!!!

2007-08-13T19:51:00.000-07:00

Acabei de ver no Blog da Lú Francesa o desafio e corri me inscrever!!!!!
Amanhã começa o desafio, estou pesando 65,500, não estou fazendo NADA de exercícios até HOJe.

Estou conseguindo!!

2007-08-12T13:57:00.000-07:00

Estou contente comigo, pois desde que recomecei minha reeducação alimentar, to conseguindo ficar dentro do limite de pontos (280), não tenho sentido vontade de comer doces, e o melhor de tudo, estou mais disposta, porque sei que daqui pra frente só vou melhorar.

Me pesei hoje, estou com 65,500 KG.

Sábado passado tive que comprar uma calça jeans nova, porque apenas uma estava me servindo, pois quando emagreci em 2005 acabei dando todas as roupas de quando pesava 65 kilos, achando que não mais iria pesar isso de novo.

Mas como a vida dá voltas e voltas, antes fazia academia, no mínimo 3 vezes na semana, estava bem comigo mesma e tinha minha rotina diária de exercícios, quando não ia malhar, fazia exercícios em casa mesmo. Até que comecei a sentir dores no quadril, fui no médico e ele disse que eu estava com bursite, me receitou um remédio, e disse que seria bom que eu desse um tempo nas aulas de spinning. Parei, fiquei 3 meses em casa, em dezembro/2006 resolvi voltar, mas as dores voltaram também, então desisti de vez.
Em março, fui no ortopedista, um outro médico e falei dessa dor que sinto, agora a dor estava atrapalhando até nas caminhadas, antes doia só quando me deitava de lado. Ele me pediu um raio x e quando viu o resultado desse, me pediu uma ressonância magnética.
Na ressonância mostrou que eu tinha um tumor ósseo, ele me encaminhou a um especialista. Fui e ele disse que tinha que operar, e também ia operar a bursite.
Fiz a cirurgia em maio, ainda não tenho o resultado da biópsia, e desde então, fiquei numa ansiedade muito grande, e acabei descontando tudo na comida, o resultado é que engordei tudo de novo.

Gatos

2007-08-11T14:46:00.000-07:00

Bichos polêmicos sem o querer, porque sábios, mas inquietantes, talvez por isso...nada é mais incômodo que o silencioso bastar-se dos gatos. O só pedir a quem amam. O só amar a quem os merece.

O homem quer o bicho espojado, submisso, cheio de súplica, temor, reverência, obediência.
O gato não satisfaz as necessidades doentias do amor. Só as saudáveis.
Lembrei, então, de dizer, dos gatos, o que a observação de alguns anos me deu.
Quem sabe, talvez, ocorra o milagre de iluminar um coração a eles fechado?
Quem sabe, entendendo-os melhor, estabelece-se um grau de compreensão, uma possibilidade de luz e vida onde há ódio e temor? Quem sabe São Francisco de Assis não está por trás do Mago Merlin, soprando-me o artigo?
Já viu gato amestrado, de chapeuzinho ridículo, obedecendo às ordens de um pilantra que vive às custas dele? Não! Até o bondoso elefante veste saiote e dança a valsa no circo. O leal cachorro no fundo compreende as agruras do dono e faz a gentileza de ganhar a vida por ele. O leão e o tigre se amesquinham na jaula.

Gato não. Ele só aceita uma relação de independência e afeto. E como não cede ao homem, mesmo quando dele dependente, é chamado de arrogante, egoísta, safado, espertalhão ou falso.
"Falso", porque não aceita a nossa falsidade com ele e só admite afeto com troca e respeito pela individualidade. O gato não gosta de alguém porque precisa gostar para se sentir melhor. Ele gosta pelo amor que lhe é próprio, que é dele e ele o dá se quiser.
O gato devolve ao homem a exata medida da relação que dele parte. Sábio e espelho. O gato é zen. O gato é Tao. Ele conhece o segredo da não-ação que não é inação. Nada pede a quem não o quer.
Exigente com quem ama, mas só depois de muito certificar-se. Não pede amor, mas se lhe dá, então ele exige.
Sim, o gato não pede amor. Nem depende dele. Mas, quando o sente é capaz de amar muito. Discretamente, porém sem derramar-se. O gato é um italiano educado na Inglaterra. Sente como um italiano mas se comporta como um lorde inglês.
Quem não se relaciona bem com o próprio inconsciente não transa o gato. Ele aparece, então, como ameaça, porque representa essa relação precária do homem com o (próprio) mistério. O gato não se relaciona com a aparência do homem. Ele vê além, por dentro e pelo avesso. Relaciona-se com a essência.
Se o gesto de carinho é medroso ou substitui inaceitáveis (mas existentes) impulsos secretos de agressão, o gato sabe. E se defende do afago. A relação dele é com o que está oculto, guardado e nem nós queremos, sabemos ou podemos ver.

Por isso, quando surge nele um ato de entrega, de subida no colo ou manifestação de afeto, é algo muito verdadeiro, que não pode ser desdenhado. É um gesto de confiança que honra quem o recebe, pois significa um julgamento.
O homem não sabe ver o gato, mas o gato sabe ver o homem. Se há desarmonia real ou latente, o gato sente. Se há solidão, ele sabe e atenua como pode (ele que enfrenta a própria solidão de maneira muito mais valente que nós). Se há pessoas agressivas em torno ou carregadas de maus fluidos, ele se afasta.
Nada diz, não reclama. Afasta-se. Quem não o sabe "ler" pensa que "ele não está ali. Presente ou ausente, ele ensina e manifesta algo. Perto ou longe, olhando ou fingindo não ver, ele está comunicando códigos que nem sempre (ou quase nunca) sabemos traduzir.
O gato vê mais e vê dentro e além de nós. Relaciona-se com fluidos, auras, fantasmas amigos e opressores. O gato é médium, bruxo, alquimista e parapsicólogo. É uma chance de meditação permanente a nosso lado, a ensinar paciência, atenção, silêncio e mistério. O gato é um monge portátil à disposição de quem o saiba perceber.

Monge, sim, refinado, silencioso, meditativo e sábio monge, a nos devolver as perguntas medrosas esperando que encontremos o caminho na sua busca, em vez de o querer preparado, já conhecido e trilhado.
O gato sempre responde com uma nova questão, remetendo-nos à pesquisa permanente do real, à busca incessante, à certeza de que cada segundo contém a possibilidade de criatividade e de novas inter-relações, infinitas, entre as coisas.
O gato é uma lição diária de afeto verdadeiro e fiel. Suas manifestações são íntimas e profundas. Exigem recolhimento, entrega, atenção. Desatentos não agradam os gatos. Bulhosos os irritam. Tudo o que precise de promoção ou explicação, quer afirmação. Vive do verdadeiro e não se ilude com aparências. Ninguém em toda natureza aprendeu a bastar-se (até na higiene) a si mesmo como o gato!

Lição de sono e de musculação, o gato nos ensina todas as posições de respiração ioga. Ensina a dormir com entrega total e diluição recuperante no Cosmos. Ensina a espreguiçar-se com a massagem mais completa em todos em todos os músculos, preparando-os para a ação imediata.
Se os preparadores físicos aprendessem o aquecimento do gato, os jogadores reservas não levariam tanto tempo (quase 15 minutos) se aquecendo para entrar em campo.
O gato sai do sono para o máximo de ação, tensão e elasticidade num segundo. Conhece o desempenho preciso e milimétrico de cada parte do seu corpo, a qual ama e preserva como a um templo.
Lição de saúde sexual e sensualidade. Lição de envolvimento amoroso com dedicação integral de vários dias. Lição de organização familiar e de definição de espaço próprio e território pessoal. Lição de anatomia, equilíbrio, desempenho muscular. Lição de salto. Lição de silêncio.Lição de descanso. Lição de introversão. Lição de contato com o mistério, com o escuro, com a sombra. Lição de religiosidade sem ícones.
Lição de alimentação e requinte. Lição de bom gosto e senso de oportunidade. Lição de vida, enfim, a mais completa, diária, silenciosa, educada, sem cobranças, sem veemências, sem exigências.
O gato é uma chance de interiorização e sabedoria posta pelo mistério à disposição do homem.

Novo recomeço...

2007-07-25T18:30:00.000-07:00

"Todos os dias Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mágico é o momento em que um 'sim' ou um 'não' pode mudar toda a nossa existência."
Na Margem do Rio Piedra Eu Sentei e Chorei.

Depois de tanto tempo ausente, hoje volto disposta a dar o melhor de mim...

Sinto saudades dos velhos tempo de blog, das amizades, do encontro com as meninas que tinham o mesmo objetivo, mas como nunca é tarde demais para recomeçar, eis-me aqui.

Eternidade

2007-01-31T18:53:00.000-08:00

O que eu tenho não me pertence, embora faça parte de mim.

tudo o que sou me foi emprestado pelo Criador para que eu possa dividir com aqueles que entram na minha vida.

Ninguém cruza nosso caminho por acaso e nós não entramos na vida de alguém e nem saimos sem nenhuma razão.

Há muito o que dar e o que receber; há muito que aprender, com

experiências boas ou negativas.

É isso... tente ver coisas negativas que acontecem com você como algo que aconteceu por razão precisa.

E não se lamente pelo ocorrido; além de não servir de nada reclamar, isso vai lhe vendar os olhos para continuar seu caminho.

Quando não conseguimos tirar da cabeça que alguém nos feriu, estamos somente reavivando a ferida, tornando-a muitas vezes bem maior do que era no início.

Nem sempre as pessoas nos ferem voluntariamente. Muitas vezes somos nós que nos sentimos feridos e a pessoa nem mesmo percebeu; e nos sentimos decepcionados porque aquela pessoa não correspondeu às nossas expectativas.

Às nossas expectativas!!!

E sabemos lá quais eram as suas expectativas?

Nos decepcionamos e decepcionamos o próximo, o que é pior.

Mas, claro, é bem mais fácil pensar nas coisas que nos atingem.

Quando alguém lhe disser que o magoou sem intenção, acredite nela!

Vai lhe fazer bem. Assim, talvez, ela poderá entender quando você, sinceramente, disser que "foi sem querer".

Dê de você mesmo o quanto puder!

Sabe, quando você se for, a única coisa que vai deixar é a lembrança do que fez aqui.

Seja bom, tente dar sempre o primeiro passo, nunca negue uma ajuda ao seu alcance, perdoe e dê o melhor de você mesmo.

Seja uma bênção!

Deus não vem em pessoa para abençoar,

Ele usa os que estão aqui dispostos a cumprir essa missão.

Todos nós podemos ser Anjos.

A eternidade está nas mãos de todos nós.

Viva de maneira que quando você se for, muito de você ainda fique naqueles que tiveram a boa ventura de encontra-lo.

Voltando ao blog

2007-01-12T04:49:00.000-08:00

Meu primeiro post de 2007, quero agradecer as amigas queridas que lembraram de mim me desejando boas festas em dezembro, como estava sem acesso, só agora estarei respondendo, mas quero desejar a todas que este ano seja muito bom para nós em todos os sentidos, que Deus esteja sempre nos abençõando e que possamos ser pessos melhores do que fomos em 2006 para nós e para nosso próximo.

Devo confessar que não me comportei nada bem neste último mês, bem que tentei, mas faltou força de vontade mesmo.
Voltei pra academia, tava indo bem nas aulas de spinning e fazendo musculação, mas isto foi só até o dia 15/12, quando as crianças entraram de férias.
Então decidi dar uma paradinha para poder aproveitar o tempo com elas, fomos bastante na piscina e continuamos indo, já até estou com uma corzinha legal.

Voltei a trabalhar na minha lan house, acho que era isso que tava faltando na minha vida, sair todo dia, ter compromisso com alguma coisa. Isto me faz bem, nosso funcionário saiu dia 06/01 e desde então estou fazendo o horário dele das 14:00 às 21:00, é realmente muito bom trabalhar aqui, adoro este lugar especialmente porque me faz lembrar do meu querido irmão Júlio que faleceu em dez/2004 e acabei herdando a lan dele em sociedade com minha cunhada, e nada melhor do que estar cuidando eu mesma da empresa.

Ahhh, uma novidade muito legal, em novembro adotei um gatinho, agora ele já tá grandinho, é um amor de bichinho, nos alegra muito, é brincalhão, sapeca e lindo demais.

Bom, por hoje é isso, deixo uma foto do meu filhote com o gatinho Niki.

abraços a todas que passarem por aqui.

JUNTOS

2007-01-12T03:36:00.000-08:00

Bob era um veterano da guerra do Vietnã. E na guerra deixou suas duas
pernas, à conta da explosão de uma mina.
Foi recebido em seu país, como herói. Mas verdadeiramente herói ele
demonstrou ser, vinte anos depois de seu retorno.
Isso porque o verdadeiro heroísmo brota do coração.
Era o ano de 1985 e ele trabalhava em sua garagem, num dia quente de verão.
De repente, a tranqüilidade das horas foi rompida pelos gritos de uma
mulher.
Bob verificou que os gritos vinham da casa vizinha e, com rapidez, moveu sua
cadeira de rodas naquela direção.
Entretanto, a vegetação densa que ali existia, não permitia o acesso da
cadeira.
Os gritos continuavam, desesperadores e ele não teve dúvidas. Jogou-se ao
chão e foi se arrastando, entre os arbustos.
Quando chegou à casa ao lado, percebeu que os gritos vinham da piscina. Era
a mãe de uma criança de apenas 3 anos que assim se expressava, quase em
histeria.
A criança caíra na piscina. Era uma garotinha com deficiência física:
nascera sem os braços. Não tinha como nadar.
Bob mergulhou até o fundo e trouxe a pequena Stephanie de volta.
Ela não tinha pulso, o rosto estava azulado. Não respirava.
Ele praticamente ordenou à mãe que chamasse os bombeiros, enquanto iniciou
manobras de ressuscitação na criança.
Quando a mãe retornou, ainda aflita, informou que os para-médicos iriam
demorar um pouco, pois se encontravam em outro atendimento.
Ela chorava, sem saber o que fazer. Mas bob foi quem a sossegou.
Não se preocupe. Eu fui os braços dela para sair da piscina.
Agora sou os seus pulmões.
Não se preocupe. Juntos, vamos conseguir.
Alguns segundos mais e a menininha tossiu, recobrou a consciência e começou
a chorar.
Mãe e filha se abraçaram.
Como você sabia que tudo ia dar certo? - perguntou depois ao veterano de
guerra a vizinha agradecida.
Minha senhora, quando a mina explodiu, arrancando-me as pernas, eu estava
sozinho num campo.
Não havia ninguém para ajudar. Apenas uma menininha vietnamita.
Enquanto eu lutava, me arrastando, para chegar ao seu vilarejo, ela ficava
repetindo, num inglês atravessado: 'Está tudo bem. Você vai viver. Eu ser
suas pernas. Juntos nós conseguir.'
Bem, eu consegui com a ajuda da garotinha. Agora, foi a minha oportunidade
de retribuir o favor.
E fico feliz por isso. É uma forma de dizer a Deus que agradeço por estar
vivo.

Pense nisso!

Quase sempre colocamos limites para nossas atuações no bem. Pensamos muito
antes de agir. O que faz que, por vezes, o socorro chegue atrasado.
Dizemos que não temos dinheiro para ajudar a quem precisa, que não temos
tempo, que não sabemos o que fazer.
Pensemos um pouco: quem realmente se importa com o outro e quer, age. Com o
que tem, como pode, onde possa.
Mesmo porque, por vezes, somos a única opção de auxílio a alguém.
Pensemos nisso!

Equipe de Redação do Momento Espírita com base no cap. Juntos nós vamos
conseguir, de Dan Clark, do livro Histórias para aquecer o coração das
mulheres, de Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Jennifer Read Hawthorne e
Marci Shimoff, ed. Sextante.

Semana bem aproveitada!!

2006-12-10T21:44:00.000-08:00

Oi pessoal, como foi a semana de vcs? A minha foi muito boa mesmo, comecei a controlar os pontos na segunda feira, estou tentando não ultrapassar 300/dia. Estou há 9 dias sem comer nenhum doce/chocolate. Fui na academia todos os dias, ontem sai para pedalar e consegui fazer um longo trajeto de subidas e descidas, cheguei em casa 1 hora depois.
No mais tá tudo bem, to me sentindo legal, to começando a ver os resultados na balança, já foram 1 kilo até agora, estou pesando 62,500, no sábado passado estava com quase 65.
Estou bem animada e pretendo continuar assim, pois detesto qdo fico depre e sem vontade nenhuma de cuidar de mim, mas agora graças a Deus acordei!!!!
Bju pra todas e boa semana para nós!

Dando sinal de vida!!!

2006-12-06T09:28:00.000-08:00

Eu aqui, to afastada por falta de tempo mesmo, mas não desisti dos meus ideais não!!! Continuo firme, voltei pro spinning depois de 5 meses parada devido ao problema no quadril. Agora sinto que posso voltar a fazer as coisas que me agradam.
No mais ta tudo bem, tenho lido bons livros ( A lenda do Castelo de MOntinhoso - Conde J. W. Rochester) e agora to lendo A história de Joana D'Arc - contada por ela mesma, psicografia de Hermance Dufaux, excelente livro!!!
Minhas crianças estão, esta semana acabam as aulas, que bom!!! Poderemos ir na piscina, sair, passear, sem ter horári pra voltar pra casa.
Reformei minha casa, deu um trabalho danado mas agora já está tudo em ordem, que bom, eu não aguentava mais tanta bagunça. Dei um de pintora e pintei a cozinha, ficou legal!!
Bom, é isso, desejo uma boa semana para quem passar por aqui.

beijos

2006-09-12T20:22:00.000-07:00

Depois de um tempo afastada, eis que estou aqui novamente. Sumi porque estava com problemas e quando estou assim não tenho vontade de escrever, só tenho vontade de ficar quieta no meu canto.
Não tenho muitas novidades para contar, sei que sai da linhas nesse tempo que estive afastada, comi um monte de coisas que havia tempo que não fazia, me entupi de chocolates.
Mas agora resolvi dar um basta, desde ontem to controlando meus pontos, não quero passar de 300 por dia, estou conseguindo, estou pesando 62,600 KG.
Pretendo voltar pra academia, mas vou esperar um pouco mais, não adianta ir sem ter vontade.

Hoje está muito quente aqui, nossa que contraste com o fim de semana que estava frio demais. Ontem peguei alguns filmes, estou terminando de ler um livro Minhas Vidas, da Shirley Maclaine.
Ontem comprei bastante frutas e quando me dá vontade de comer coisas doces vou lá e corto uma laranja, ainda bem que recomecei, pensei que não ia ter força de vontade. É tão ruim quando não conseguimos ter controle de nós mesmos.

Levei meu filho no otorrino ontem, ele vai fazer uma cirurgia de adenóide e vai tirar as amigdalas, diz o médico que a princípio é simples, mas que depois dói muito e encomoda um pouco até que sare. Mas tem que fazer, não dá pra ficar adiando isso.

Meus filhos estão bem, hoje cedo fomos fazer exame de sangue, abriu um laboratório Frischman Aisengart bem pertinho da minha casa.

De tarde não fiz muita coisa porque estava muito calor, assisti o filme A MANSÃO MARSTEN, de terror, filme muito longo e bom ( três horas de duração), é claro que dei uma cochilada durante.

Bom, por ora é isso, quero visitar minhas amigas queridas ainda.

CARTA À MINHA MÃE

2006-07-23T16:05:00.000-07:00

Mãe, quando eu comecei a escrever esta carta, usei a pena do carinho,
molhada na tinta rubra do coração ferido pela saudade.
As notícias, arrumadas como perólas em um fio precioso, começaram a saltar
de lugar, atropelando o ritmo das minhas lembranças.
Vime criança orientada pela sua paciência. As suas mãos seguras, que me
ajudaram a caminhar.
E todas as recordações, como um caleidoscópio mental, umedeceram com as
lágrimas que verteram dos meus olhos tristes.
Assumiu forma, no pensamento voador, a irmã que implicava comigo.
Quantas teimas com ela. Pelo mesmo brinquedo, pelo lugar na balança, por
quem entraria primeiro na piscina.
Parece-me ouvir o riso dela, infantil, estridente. E você, lecionando calma,
tolerância.
Na hora do lanche, para a lição da honestidade, você dava a faca ora a um,
ora a outro, para repartir o pão e o bolo.
Quantas vezes seu olhar me alcançou, dizendo-me, sem palavras, da fatia em
excesso para mim escolhida.
As lições da escola, feitas sob sua supervisão, as idas ao cinema, a pipoca,
o refri.
Quantas lembranças, mãe querida!
Dos dias da adolescência, do desejar alçar vôos de liberdade antes de ter
asas emplumadas.
Dos dias da juventude que idealizavam anseios muito além do que você,
lutadora solitária poderia me oferecer.
Lágrimas de frustração que você enxugou. Lágrimas de dor, de mágoa que você
limpou, alisando-me as faces.
Quantas vezes ouço sua voz repetindo, uma vez mais: "tudo tem seu tempo, sua
hora! Aguarde! Treine paciência!"
E de outras vezes: "cada dia é oportunidade diferente. Tudo que você tem é
dádiva de Deus, que não deve desprezar.
A migalha que você despreza pode ser riqueza em prato alheio. O dia que você
perde na ociosidade é tesouro jogado fora, que não retorna."
Lições e lições.
A casa formosa, entre os tamarindeiros assomou na minha emoção.
Voltei aos caminhos percorridos para invadi-la novamente, como se eu fosse
alguém expulso do paraíso, retornando de repente.
Mãe, chegou um momento em que a carta me penetrou de tal forma, que eu já
não sabia se a escrevera.
E porque ela falava no meu coração dorido, voei, vencendo a distância.
E vim, eu mesmo, a fim de que você veja e ouça as notícias vibrando em mim.
Mãe, aqui estou. Eu sou a carta viva que ia escrever e remeter a você.

***

Entre as quadras da vida e as atividades que o mundo o envolve, reserve um
tempo para essa especial criatura chamada mãe.
Não a esqueça. Escreva, telefone, mande uma flor, um mimo.
Pense quantas vezes, em sua vida, ela o surpreendeu dessa forma.
E não deixe de abraçá-la, acarinhá-la, confortar-lhe o coração.
Você, com certeza, será sempre para ela, o melhor e mais caro presente.

Equipe de Redação do Momento Espírita, a partir do cap. XVI do livro
Pássaros livres, do Espírito Rabindranath Tagore, psicografia de Divaldo
Pereira Franco, ed. Leal.

2006-07-20T21:30:00.000-07:00

OI gente, como estão ??? Bom, estou trabalhando muito ultimamente pra colocar os serviços de casa em dia, mas meus filhos estão de férias, então tenho que dar atenção a eles, e as coisas vão acumulado, pra ter uma idéia, tem tanta coisa pra fazer que não sei nem por onde começar.
Hoje a tarde levei minha filha na pediatra, antes disso fomos nos banco pagar uma continha (eu e os três), depois da consulta passamos na madrinha da minha filha, pegamos meu marido no serviço e viemos embora, nisso passou a tarde num instante. E assim tem sido todos os dias, passa que nem vejo.
Ontem de manhã levei meu filho no ortodontista, depois fui no Detran renovar minha carteira de motorista, a moça que me atendeu disse que eu ia ter que fazer fazer um teste de direção defensiva e primeiros socorros, nisso me deu aquele frio na barriga, pensei que seria naquele momento e não estava preparada, mas na sequencia ela me disse que eu marcaria o dia do teste, ufa! assim tenho tempo de estudar pelo menos, será na sexta que vem.

Tenho que elaborar um cardápio semanal la em casa, quem puder me ajudar com dicas, agradeço desde já.

Até que tenho me alimentado direito, sem exageros, mas meu peso ta o mesmo, não emagreci nadinha, pretendo em agosto voltar pra academia, mas aquela dorzinha chata no quadril ainda está ali e se ando demais ou fico muito tempo em pé, encomoda.

Bom, é isso!!!!!! Beijos a todas e tenham um ótimo fim de semana!!!

Desabafo de uma mulher moderna

2006-07-18T00:26:00.000-07:00

São 6h. O despertador canta de galo e eu não tenho forças nem para atirá-lo contra a parede.

Estou tão acabada, não queria ter que trabalhar hoje. Quero ficar em casa, cozinhando, ouvindo música, cantarolando, até!

Se tivesse cachorro, passearia com ele pelas redondezas. Aquário? Olhando os peixinhos nadarem. Espaço? Fazendo alongamento. Leite condensado? Brigadeiro. Tudo menos sair da cama, engatar uma primeira e colocar o cérebro pra funcionar.

Gostaria de saber quem foi a mentecapta, a matriz das feministas que teve a infeliz idéia de reivindicar direitos da mulher e por que ela fez isso conosco, que nascemos depois dela.

Estava tudo tão bom no tempo das nossas avós, elas passavam o dia a bordar, a trocar receitas com as amigas, ensinando-se mutuamente segredos de molhos e temperos, de remédios caseiros, lendo bons livros das bibliotecas dos maridos, decorando a casa, podando árvores, plantando flores, colhendo legumes das hortas, educando crianças, freqüentando saraus, a vida era um grande curso de artesanato, medicina alternativa e culinária.

Aí vem uma fulaninha qualquer que não gostava de sutiã tampouco de espartilho, e contamina várias outras rebeldes inconseqüentes com idéias mirabolantes sobre "vamos conquistar o nosso espaço".

QUE ESPAÇO, MINHA FILHA !!!!!??? Você já tinha a casa inteira, o bairro todo, o mundo aos seus pés. Detinha o domínio completo sobre os homens, eles dependiam de você para comer, vestir, e se exibir para os amigos, que raio de direitos requerer? Agora eles estão aí todos confusos, não sabem mais que papéis desempenhar na sociedade, fugindo de nós com o diabo da cruz!

Essa brincadeira de vocês acabou é nos enchendo de deveres, isso sim! E, PIOR, nos largando no calabouço da solteirice aguda.

Antigamente, os casamentos duravam para sempre. Por que, me digam por que, um sexo que tinha tudo do bom e do melhor, que só precisava ser frágil, foi se meter a competir com o macharedo?

Olha o tamanho do bíceps deles, e olha o tamanho do nosso. Tava na cara que isso não ia dar certo. Não agüento mais ser obrigada ao ritual diário de fazer escova, maquiar, passar hidratantes, escolher que roupa vestir, que sapatos, acessórios, que perfume combina com meu humor, nem de ter que sair correndo, ficar engarrafada, correr risco de ser assaltada, de morrer atropelada, passar o dia ereta na frente do computador, com o telefone no ouvido, resolvendo problemas.

Somos fiscalizadas e cobradas por nós mesmas a estar sempre em forma, sem estrias, depiladas, sorridentes, cheirosas, unhas feitas, sem falar no currículo impecável, recheado de mestrados, doutorados, e especialidades. Viramos "super-mulheres", mas continuamos a ganhar menos do que eles.

Não era muito melhor ter ficado fazendo tricô na cadeira de balanço?

Chega!!! Eu quero alguém que abra a porta para eu passar, puxe a cadeira para eu sentar, me mande flores com cartões cheios de poesia, faça serenatas na minha janela.

* Ai, meu Deus, são 7h30, tenho que levantar! - e tem mais: que chegue do trabalho, sente no sofá, coloque os pés pra cima e diga "meu bem, me traz uma dose de whisky, por favor?", pois eu descobri que é muito melhor servir.

Ou pensam que eu tô ironizando? Tô falando sério! Estou abdicando do meu posto de mulher moderna. Troco pelo de Amélia. Alguém mais se habilita? Antes eu sonhava, agora nem durmo mais.....

(desconheço a autoria)

Fim de semamna!!

2006-07-15T21:43:00.000-07:00

Olá, como estão todas?? Minha semana foi muito boa, me comportei bem, to me tratando daquela dorzinha chata no quadril, por enquanto to de molho em casa.

Meus filhos já estão de férias, que maravilha!!!!

No mais ta tudo tranqüilo, coloquei o serviço de casa em dia, passei aquelas roupas que sempre deixo pra depois (calças e camisas sociais) rsss.

Assisti alguns filmes bons esta semana: Constantine e King Kong.

Segunda feira quero fazer pão integral, jah faz algum tempo que não faço, to enjoada de pão comprado.

Bom, to bem sem assunto, acho que é isso, ahh amanhã tem festa junina na escola das crianças, vou tirar algumas fotos e postarei na semana.

Uma boa semana a todas!!!

2006-07-09T18:20:00.000-07:00

Há mais ou menos um mês tenho sentido uma dor na lateral do quadril esquerdo, encomodava, doía apenas qdo eu me deitava de lado, mas esta semana já estava doendo quando eu andava, então fui no médico, ele disse que é Bursite Trocantérica, tirei raio-x para confirmar e é isso mesmo, como pratico spinning já ha algum tempo, deve ter sido p que causou isso.
Estou tomando antinflamatório e devo ficar afastada das atividades físicas por uns 20 dias mais ou menos, até me recuperar e a dor sumir.
Minha semana não foi das melhores, cometi muitos abusos alimentares, desde segunda estou me comportando muito mal, fiz canjica sexta feira e comi muito mesmo. Hoje estou aqui na lan, e já comi muitas bobagens, não que esteja com fome, por ansiedade mesmo, não queria estar aqui, queria estar em casa com meus pequenos...

Amanhã começa uma nova semana, quero dar o melhor de mim, espero não usar a desculpa que não posso ir na academia pra ganhar peso. Em 2002 quando minha filha nasceu, resolvi eliminar aqueles kilos a mais que teimavam em ficar comigo, comecei a controlar os pontos e emagrecia 1 kilo por semana, e naquela época eu não frequentava academia, pois não tinha como, com tres filhos bem pequenos eu não poderia me dar ao luxo de ir pra academia. Mas eu consegui, minhas caminhadas diárias era de levar meu filho pra escola, eu fazia questão de ir caminhando, não era longe, tipo 10 minutos, mas ajudou muito!!

Quando a gente realmente que alguma coisa, arruma um meio de conseguir aquilo, mas quando não quer arruma uma desculpa!

Odeio me sentir assim, detesto, gosto de mim alegre, saltitante, correndo atrás das coisas que me deixam bem.

Então amanhã, eu quero e vou me comportar bem, preciso me sentir bem e eu mereço dias melhores.

No mais sem novidades, fiquei em casa a semana toda na maior inércia, apenas vendo TV.

Que a semana que inicia seja boa para todas nós.

O Menestrel

2006-07-04T23:05:00.000-07:00

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que leva-se anos para construir confiança e apenas segundos para destrui-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem da vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa - por isso, sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto. Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, e se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve. Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados. Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática. Descobre que algumas vezes, a pessoa que você espera que o chute quando você cai, é uma das poucas que o ajudam a levantar-se. Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que e se teve e o que você aprendeu com elas, do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha. Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso. Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso. Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo. Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado. Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás. Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!"
William Shakespeare.

2006-07-02T14:43:00.000-07:00

Gente, já estamos no segundo semestre, como passou rápido até agora!!!! É hora de rever aquelas coisinhas que planejamos no fim do ano passado, as metas que estabelecemos, as coisas que iríamos fazer este ano.
Bom, estou conseguindo realizar tudo aquilo que planejei em 2005, continuo na academia, continuo controlando meus pontos, to mantendo meu peso, comprei a minha bike, escorreguei mas já retomei o controle da situação, ahhh falta algumas coisinhas sim, como voltar a ler, mas são coisas que não tá dando tempo mesmo.

Voltei a fazer drenagem linfática e massagem, ah como isso é bom, como deixa o corpo legal, a pele macia e hidratada...
Esta noite sonhei que eu tinha ido no salão de beleza fazer o pé e mão, gente faz uns dois meses que não faço isso, depois que começou a esfriar não fiz mas o pé, é que eles estão sempre escondinhos no tênis, rssss.

Voltei a fazer aulas de spinning e continuo com as aulas de JUMP e musculação, é muito bom essa rotina de exercícios, a semana passa rapidinho, quando vê já eh fim de semana.
Quando dá faço spinning no sábado de manhã, ontem não pude ir, fui na dentista e atrasei.
Falando em ontem, fiz um bolo de cenoura delicioso, fazia tempo que não fazia bolos, as crianças adoraram.

Que pena que o Brasil tá fora da copa, pena mesmo, mas no jogo de ontem a França mereceu ganhar, pois jogou muito bem!!

Bom, as novidades são essas, espero que esta semana seja boa, com grandes vitorias!!!

2006-06-25T15:25:00.000-07:00

Olá, tenho estado sumida do blog, mas to me comportando muito bem, fui diretinho nas aulinhas da academia, não abusei de nada, e to me sentindo muito bem. Só não quero ficar me pesando, só irei pesar agora no dia no dia 08/07, sei que se controlar os pontos e fazer os exercícios regularmente só terei saldos positivos.
Estou adorando assistir os jogos do Brasil, o último jogo então, nem se fala, dois gols do Ronaldo, ah isso foi demais, pra tapar a boca de quem só fica criticando-o e dizendo que está gordo, foi muito bom!!!!
Os demais jogos, não tenho tempo de ver, pois minha vida é uma correria só, o dia passa que nem vejo, as semanas passam voando...

To apaixonada pelo Sayid do Lost, ai que homem mais lindo, que olhos, que cabelos, que corpo, que tudo!!!!! Brincadeirinha, fazia muito tempo que não me ligava em ninguém assim da TV, isso me lembra de quando era adolescente, das paixões impossíveis, hehehe.

Tenho feito aulas de Jump, é muito bom, mas o que eu adoro mesmo é spinning, mas infelizmente não to fazendo ainda, pretendo no mês de julho voltar a ir cedo na academia, então poderei fazer as aulas, a tarde também tem, mas eu prefiro fazer jump, se fizer os dois no mesmo dia fico muito cansada, e também tem a musculação, não quero parar de fazer.

Ahhhh, esta semana fiz pão integral, ficou muito bom, meus filhos adoraram, chamaram de pão delícia, ufa ainda bem, pensei que eles não gostariam. Terça vou fazer de novo, chega de ficar comprando esses pãos light que são um absurdo de caros.

Bom, meu domingo tá tranquilo, to aqui na lan "trabalhando" (eta trabalhinho bom!!!)

Por hoje é isso!!!!
Tenham todas uma boa semana!

Só por hoje

2006-06-11T16:12:00.000-07:00

Só por hoje direi que estou de mal com a depressão e se ela der as caras aplicar-lhe-ei vinte bofetões de alegria.

Só por hoje darei alta aos analistas, psicólogos, psiquiatras,
conselheiros, filósofos e proclamarei que se antes eu era porque era o que eu era, agora sou o que sou porque sou tão feliz quanto penso que sou. Como penso que sou feliz, logo sou.

Só por hoje direi que a vida é uma festa, acreditarei que a vida é uma festa e farei da festa a minha vida.

Só por hoje admitirei que todo homem nasce feliz, passa a infância feliz, depois cresce e esconde a felicidade para que não a roubem, só que daí esquece onde a colocou. Mas só por hoje lembrarei que estás na minha mente.

Só por hoje rirei à toa e contar-me-ei uma piada tão velha quanto a história daquele sujeito que olhava por cima do óculos para não gastar as lentes.

Só por hoje, revelarei ao mundo que sou feliz e chamarei de absurda toda opinião contrária.

Só por hoje acreditarei que ri melhor quem ri por si mesmo. Já estou rindo.

Só por hoje informarei a todos que sou tão feliz quanto resolvi ser.

Só por hoje guardarei a seriedade no baú e deixarei que a criança interior brinque comigo o tempo todo.

Só por hoje estarei tão bem-humorado que rirei até daquele anúncio que diz: "Vende-se uma mala por motivo de viagem."

Só por hoje admitirei que ser feliz é tão simples quanto dizer que sou feliz.

Só por hoje estarei tão feliz que não sentirei falta de sentir falta da felicidade.

Só por hoje expulsarei da minha casa a tristeza e hospedarei a alegria, o sorriso e o bom-humor.

Paulo Trevisan

2006-06-04T15:19:00.000-07:00

OI, mais um fim de semana, tá frio!!!! Fui na academia, fiz a aula de spinning, gente como é deliciosa a sensação que vem depois, de bem estar, sinto minha alma leve...
Bom pelo menos eu disse que começaria de novo e comecei mesmo, já é um bom sinal, pois toda segunda feira penso: Hoje vou, e acabo não indo, fico em casa vendo tv e o tempo passa, e os ponteiros da balança aumentando...
Mas isso é passado, pois quero voltar rapidinho aos meus 56 que estava pesando no mês passado, sei que posso, só depende de mim.

Hoje o dia está frio, tudo cinza, garoando, se eu estivesse em casa estaria enrolada no sofá, dai dá vontade de comer algo diferente... Fiz questão de vir trabalhar hoje, aqui pelo menos sei que ficarei bem, posso visitar os blogs, e isso me dá muito incentivo pra não desistir, afinal, foi graças aos blogs que eu me decidi um dia a mudar o quadro.

Desejo a todas uma semana radiante, cheia de vitorias e nada de deixar as coisas boas para depois, a hora é agora.

2006-06-02T14:55:00.000-07:00

Depois de muito tempo sem aparecer por aqui, eis que hoje decido retornar e continuar com meus projetos de uma vida melhor... Nem acredito mas estou conseguindo voltar a fazer as coisas que me fazem bem, ontem fui assistir palestra no Centro Espírita, tomei passe, voltei pra casa bem melhor. Hoje, fui no salão, pintei meu cabelo, fiz escova, depilação, sai de lá me sentindo mais bonita e também mais confiante em mim mesma, sei que para ser feliz é apenas uma questão de opção, de busca por aquilo que nos deixa bem.

Faz mais ou menos um mês que não vou na academia, não sentia mais vontade, estava desanimada mesmo. Hoje só não fui porque a tarde é curta para que eu possa fazer tudo aquilo que tenho vontade, mas se tudo der certo irei amanhã cedo, vou retornar para minhas aulas de spinning, como viram gosto de sofrer...rssss.

Neste tempo todo que estive ausente me comportei muitomal,eu parei de tomar fluoxetina há mais ou menos 3 meses, e me senti muito mal por isso, tive muita ansiedade e compulsão por doces e conseqüentemente comi chocolate demais e engordei 4 kilos. Ontem, desde cedo já acordei determinada a dar um basta nisso tudo, não quero desperdiçar todo o esforço que tive desde junho do ano passado, não vale a pena jogar fora tudo aquilo que conquistei de bom, nunca mais sair pedalar, comprei uma bike linda e ta ali juntando poeira, mas basta!!!!! A partir de hoje tudo vai mudar, só depende de mim e de mais ninguém, sai pra lá baixo astral, depressão e tudo quanto eh coisa ruim, eu sou mais forte e sei que vou vencer!!!

2006-05-04T16:32:00.000-07:00

Bom, depois de tantos dias sem postar nada sobre o que ando fazendo, hoje me animei e cá estou eu. Hoje resolvi dar um basta e recomeçar a me cuidar, pois desde abril que quase não tenho ido na academia, e como não tenho feito exercício aeróbicos e exagerei nas guloseimas engordei 3 kilos, estou com 60 KG. Hoje retomei minhas atividades de antes e também a controlar as calorias, acreditem ou não, não estava conseguindo ficar um dia sem chocolate, desde a semana antes da Páscoa, agora estou dois dias sem.
Sei que consegui retornar ao peso de antes, ah outra coisa que ajudou ao ganho de peso foi eu ter parado de tomar a Fluoxetina, fiquei mal, pois já tomava há 01 ano, senti muita ansiedade e distúrbios gastrointestinais, não tinha vontade de comer comida de sal, mas somente doces.
Agora estou conseguindo ficar sem isso, graças a Deus.

Hoje na academia fui de manhã cedinho, consegui negociar com minha sogra, ela vai ficar com as crianças somente nas terças e quintas de manhã cedo, então, fui fiz minha aulinha de spinning com o melhor professor da academia, não eh a toa que ele eh o coordenador da parte de ginástica, spinning, etc. Fiz também aula de GAP (glúteos, abdomem e pernas) com aquelas bolonas, com esse mesmo professor, achei bom, no começo eh difícil se equilibrar na bola, mas depois pega o jeito. To com minhas costa um pouco doloridas, deve ser disto.

Água ou Coca Cola?

2006-04-30T18:18:00.000-07:00

ÁGUA OU COCA-COLA

Ler até o FINAL

ÁGUA

Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime.

É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.

Falta de água é o fator nº. 1 da causa de fadiga durante o dia.

Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.

Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.

Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

Você está bebendo a quantidade de água que deveria, todos os dias?

Coca-Cola

Em muitos estados nos EUA as patrulhas rodoviárias carregam dois galões de Coca-Cola no porta-bagagens para serem usados na remoção de sangue na estrada depois de um acidente.

Se você puser um osso numa uma tigela com Coca-Cola ele se dissolverá em dois dias .

Para limpar casas de banho: despeje uma lata de Coca-Cola dentro do vaso e deixe a "coisa" decantar por uma hora e então dê descarga.

O ácido cítrico na Coca-Cola remove manchas na louça .

Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis esfregue o pára-choques com um chumaço de papel de alumínio (usado para embrulhar alimentos) molhado com Coca-Cola.

Para limpar corrosão dos terminais de baterias de automóveis despeje uma lata de Coca-Cola sobre os terminais e deixe efervescer sobre a corrosão.

Para soltar um parafuso emperrado por corrosão aplique um pano encharcado com Coca-cola sobre o parafuso enferrujado por vários minutos.

Para remover manchas de graxa das roupas despeje uma lata de Coca-Cola dentro da máquina com as roupas com graxa, adicione detergente. A Coca-cola ajudará a remover as manchas de graxa.

A Coca-cola também ajuda a limpar o embaçamento do pára-brisa do seu carro .

Para sua informação:
O ingrediente ativo na Coca-Cola é o ácido fosfórico.

Seu PH é 2,8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.

Ácido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e é o maior contribuinte para o aumento da osteoporose. Há alguns anos, fizeram uma pesquisa na Alemanha para detectar o porquê do aparecimento de osteoporose em crianças a partir e 10 anos (pré-adolescentes). Resultado: Excesso de Coca-Cola, por falta de orientação dos pais.

Para transportar o xarope de Coca-Cola , os caminhões comerciais são identificados com a placa de Material Perigoso que é reservado para o transporte de materiais altamente corrosivos.

Os distribuidores de Coca-Cola têm usado a Coca para limpar os motores de seus caminhões há pelo menos 20 anos.

Mais um detalhe: A Coca Light tem sido considerada cada vez mais pelos médicos e pesquisadores como uma bomba de efeito retardado, por causa da combinação Coca + Aspartame, suspeito de causar lúpus e doenças degenerativas do sistema nervoso.

A pergunta é:

"Você gostaria de um copo de água ou um copo de Coca-Cola?"

Não se esqueça de reenviar esta mensagem aos seus AMIGOS, eles devem agradecer e os seus filhos também, embora só mais tarde

Debora F

Debora F.
Tecnica Segurança do Trabalho

Fone: (11) 6955-4900 ramal 602/ (11) 9123-6241

2006-04-27T22:41:00.000-07:00

Olá meninas, estou passando rapidinho para dizer que estou bem, não tenho atuaçizado o blog por falta de tempo mesmo.
Não vou poder ir no blog de vcs. visitá-las, mas quero dizer que vou ao encontro sim!!!!! POdem contar comigo!!!!!!
Beijos a todas, no fim de semana eu entro para atualizar e contar como estou.

Beijos!!!!!

Márcia

Páscoa

2006-04-14T10:45:00.000-07:00

Páscoa é ser capaz de mudar,

É partilhar a vida na esperança,

É lutar para vencer toda sorte de sofrimento.

Páscoa é dizer sim ao amor e à vida,

É investir na fraternidade,

É lutar por um mundo melhor,

É vivenciar a solidariedade.

Páscoa é ajudar mais gente a ser gente,

É viver em constante libertação,

É a ressurreição do sorriso, do amor, da amizade.

Páscoa é renascimento, é recomeço,

É uma nova chance pra gente melhorar

As coisas que não gostamos em nós.

Que a alegria da Páscoa invada o seu coração, e o daqueles a quem ama,

irradiando luz para iluminar e fazer brilhar o mundo, enchendo-o de AMOR, SAÚDE e PAZ!

2006-04-11T21:21:00.000-07:00

AGRADEÇO A DEUS...

Pelos impostos que eu pago porque isso significa que tenho um emprego.

Pela confusão que eu tenho que limpar após uma festa porque isso significa que estive rodeado de amigos.

Pelas roupas que me estão um pouco apertadas porque
significa que tenho alimentos para comer.

Pela minha sombra que me segue porque isso significa que ando ao Sol.

Pelas paredes que precisam ser pintadas, pela lâmpada que precisa ser trocada porque isso significa que tenho minha moradia.

Por todas as críticas que faço às coisas que não me
satisfazem porque isso significa que tenho liberdade de
expressão.

Pelo único lugar para estacionar que encontro bem ao fundo do estacionamento porque isso significa que além de ter a felicidade de poder andar, tenho a sorte de ter um meio de transporte.

Pela senhora que, desafinadamente, canta atrás de mim
porque isso significa que posso ouvir.

Pelo cansaço e os músculos doloridos que sinto ao final
do dia porque isso significa que tenho saúde para
trabalhar.

Pelo despertador que toca às primeiras horas da manhã
porque isso quer dizer que estou VIVO.

E, finalmente...

Pelos e-mails que recebo diariamente, o que significa que
tenho amigos que pensam em mim, em poucos minutos
diante de uma tela